14.01.2025

Всем привет!
Каждый день идет какая-то непонятная прибавка в весе, хотя питаюсь, как обычно, почти не нарушаю. Ладно, калорийность занижать все-равно не буду, физическую активность буду добавлять по мере выздоровления.
Сегодня питание получилось на 1482 калории, БЖУ - 92 / 63 / 134.
Утром было минус 12 градусов, на стадион не пошла, с кофе и книжкой еще почти час провела в горизонтальном положении. Сделала маленькую разминку, позавтракала, приготовила лазанью на обед. Температура за окном повысилась до 8 градусов. Оделась потеплее, пошла на стадион, 6 кругов прошла, устала силько. А ведь это половина моей обычной нагрузки, надеюсь, потихоньку восстановлюсь.
Немного убрала квартиру, завтра закончу. Подруга принесла кусок тыквы, надо подумать, как ее использовать.
Смотрю сериал, пишу карточки для внучки, поболтала с дочерьми по телефону. У старшей скоро ДР, договорилась, что возьму нам с ней программу в СПА салоне, надо выбрать подходящую. В прошлом году мне младшая дочь дарила на ДР, очень понравилось, хотя думала, что за 3 часа я устану. Потом поедим где-нибудь, а пока надо пережить завтрашний день, обещают ледяной дождь нам, если прогноз сбудется, уже предупреждают, чтобы не выезжали, т.к.будет гололед.
Всем удачи!