Тренировка.

Главные вкладки

Изображение пользователя Taisa.
пн., 15.06.2009 - 14:29 — Taisa

Сделала я весь комплекс бодифлекса,там кстати 16 упр а не 14,я ошиблась. Там смешно пыхтишь как паровозик,хорошо семейство мое отсутствовало,они бы ржали в голос.
Я взмокла как мышь,сперва закружилась голова от переизбытка кислорода,но потом прошло. Все упражнения с 3-кратным повтором заняли у меня 40 мин. Хотя везде пишут,что 15 мин. Видимо очень старалась,вот и медленно.

Дыхательная гимнастика


я летаю !

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Komyliy.

Komyliy — пн., 15.06.2009 - 14:34

Главное за 3 часа до начала упражнений не есть. А за 30 минут до начала обязательно выпить стакан воды и потом в процессе тренировки тоже пить воду маленькими глоточками (это что бы не было обезвоживания). И потом 3 часа тоже нужно не есть, т.к. в течение этого времени организм продолжает сжигать жиры!!! Вот:)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Taisa.

Taisa — пн., 15.06.2009 - 14:39

О,спасибо за дополнительные сведения. Надо будет продумать когда лучше делать эти упражнения.А если вечером?


я летаю !

Изображение пользователя Komyliy.

Komyliy — пн., 15.06.2009 - 14:50

я обычно часов в восемь начинаю делать. получается в 5 вечера ужин, в восемь занятия, а там уже не до еды :)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Taisa.

Taisa — пн., 15.06.2009 - 14:56

Точно! я тоже до 6 часов ужинаю и потом можно будет делать. :)


я летаю !

Изображение пользователя _Ксения_.

_Ксения_ — пн., 15.06.2009 - 14:50

не дашь от куда можно скачать? :)

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197725_107,5.png)[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Taisa.

Taisa — пн., 15.06.2009 - 14:54

А здесь наверно нельзя прикреплять файлы больших размеров,а то бы я выложила видео?
Я честно говоря не помню,не сохранила. Просто в гугле набрала и мне выдал список.


я летаю !

Изображение пользователя ЛАДУСЯ.

ЛАДУСЯ — пн., 15.06.2009 - 16:03

Можно скачать с этого сайта...http://www.megashara.com/music/genre/32
Я там много всего себе накачала...В категории ФИЛЬМЫ-...СПОРТ....

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.