Кто уже близок или был близок к желаемому результату, подскажите плиззз...

Главные вкладки

Изображение пользователя Nastusya.
ср., 14.05.2014 - 21:14 — Nastusya

Почти на 12 кг я похудела довольно быстро, но вот теперь уже третью неделю все как-то сложно, эти последние 3-5 кг никуда не хотят деваться, что бы я не делала, понятное дело плато и все такое, но не так же долго. У кого-нибудь есть какие-то секретики, как решить эту проблему? Подскажите.


Диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Ximera.

Ximera — ср., 14.05.2014 - 21:30

У меня тоже где-то 3 недели простоя в весе было!
Только что не делала и диета и физ нагрузка силовая, все так же плато.
В итоге прочитала и решила попробовать бег- сначала 6 кругов( если не можете то пеая прогулка в 4 км), это примерно 2 км, а потом постепенно увеличивала до 8,10, а потом самое моё главное переменный бег!
В итоге через пару занятий все - появился результат, правда в 1 кг, но все же приятно.
Удачи flowers-290.gif

Изображение пользователя Nastusya.

Nastusya — ср., 14.05.2014 - 21:35

Спасибо за ответ.
Но я бегаю через день после аэробной тренировки, правда не по улице, а по комнате, а хожу каждый день до магазина и обратно километров 5-6 получается, причем туда на спуск, а обратно с сумками на подъем. Калории срезать уже некуда, даже на время увеличивать пробовала, чередовала дни когда больше белков с углеводными днями, вот сегодня вместо кардио-тренировки провела чисто силовую, посмотрим на завтрашний результат.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя валюша.

валюша — ср., 14.05.2014 - 21:45

Мне помог яблочный уксус.


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Nastusya.

Nastusya — чт., 15.05.2014 - 14:28

А что с этим уксусом надо делать? Пить что-ли или разбавлять или как?


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Аллиго.

Аллиго — ср., 14.05.2014 - 21:56

Есть много способов преодолеть плато, но всё зависит от каждого конкретного случая. На эту тему Алексей Филатов много говорит, вот ссылка, если интересно - http://www.tatosha.ru/index.php?PHPSESSID=dpp9lolgfqmumgc5hmncgeegt7&board=14.20, там несколько частей про плато.
Мне помогает увеличение доли белка в рационе и интервальный бег)

Изображение пользователя Nastusya.

Nastusya — чт., 15.05.2014 - 14:31

Спасибо. С белком я тоже "балуюсь" периодически. Но он по-видимому, по большей части только воду выгоняет, т.к. вроде сразу до 800 г уходит, а через пару дней они постепенно опять возвращаются. Филатова я читала, спасибо.


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • June
  • zulenka
  • татуня