~

решила к 8 марта все-таки добить свои 2 килограмма, которые держатся уже очень давно

завтракаю очень плотно, с мясом, кашами и кусочком тортика или выпечки;
обедаю уже поменьше, обычно без мяса;
ужинаю каким-нибудь фруктом или небольшим салатиком

в течение дня много пью и каждый час закидываю половинку яблока или мандаринки

вечером в зале бегу 5-7 километров.. пока не пройдет спина, больше ничего делать не могу

очень хочу начать считать калории, но вообще никак не могу понять как это делается, кажется я слишком ленива для этого
неужели действительно для этого придется взвешивать каждый кусок еды.. о_О