меню на 1.12.12(3 день системы)

И так,поехали=))) В течении дня буду менять или уже сразу вечером чтоб наверняка. Надеюсь план не нарушу=))
Посмотрела на обед и решила добавить гречку вместо яблока,так намного вкуснее и сытнее вышло
завтрак-9:30-кофе с молоком,2 конфеты,2 квадратика мол шоколада, овсянка 150гр,сухофрукты 50-100гр,миндальный орех немного.
обед-13:00-150гр вар мяса,100-150гр стручковой фасоли, чай с имбирем,50гр гречки
ужин-17:10-150гр гречки,салат (капуста,морковь,свекла)150-200гр
вот и прошел еще один день. Свекровь купила заварных теперь я знаю что утром скушаю и без вреда фигуре=))))
Теперь до сна мое спасение чай

Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Эффективные диеты на www.nadietah.ru