Похуделки. 1-ый день.

И так, на диете я уже не в первый раз и не первый день(конкретно 3-ий).
Смысл моей диеты очень простой:
1)Столовая ложка льняного масла натощак, она ускоряет метаболизм и способствует похудению.
2)Много-много воды, но не во время еды, а до приема пищи(за 20 минут),либо после.
3)Питание в день не превышает 800 калорий. Т.е. иногда могу скушать и на 500 калорий, иногда на 800,а иногда зажоры и на 1400 :( Но больше 1400 я вообще никогда не ем и не ела.
4)Питание по расписанию.
Завтрак - 7:30
Ланч - 11:20
Обед - 15:30(или 14:30)
Ужин - 19:00
5)Спорт! 3 раза в неделю тренировки по волейболу и каждый день по 20 минут тренажер + 50 раз качаю пресс.

Сегодня занималась в зале растяжкой 30 минут + бег 15 минут, плюс чуть-чуть в волейбол поиграли(минут 5),плюс школа(как обычно). В среднем потратила 2500 калорий.

Мой завтрак:
Тарелка геркулеса=88 кал.
Черный чай без сахара=0 кал.
Ложка льняного масла=199 кал.
ИТОГО: 287 калорий за завтрак.

Ланч:
"Чудо" молочное 200 грамм=136 кал.
ИТОГО:136 калорий за ланч.

Обед:
200 грамм риса=660 кал.
Остатки геркулеса=40 кал.
Маленький кусочек отварной белой рыбки и бульон от нее(50 грамм)= 40 кал.
Пару ложек салата из капусты=20 кал.
ИТОГО:760 калорий за обед.

Ужин:
Белок от 1 яйца=50 кал.
ИТОГО:50 кал за ужин.

ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 1223 калории.
Уууу,у меня сегодня зажорище. И все из-за риса. Мама приготовила, а я его обожаю и не смогла удержаться :( Радует только то, что потратила 2500 калорий. Будем считать, что у меня сегодня пир. Про ужин я специально заранее написала, чтобы не сорваться и не сожрать пол холодильника. После ужина почищу зубы, чтобы кушать так сильно не хотелось.