Задача удержать вес!

Всем приветик !Разгрузка как-то у меня наверное не очень прошла -500гр .В итоге за неделю ушло 2.7кг,а за неделю циферка по симпатичнее .Думаю привесик будет,но надеюсь не большой за эту неделю.С группой Разгрузка разгружусь по вторникам(если я не ошибаюсь,то по вторникам )По питанию не знаю как питаться?Столько вариантов и главное у всех девочек есть результаты ,хотя моя задача не набрать.Знаю что не буду есть хлеб,сладкое,жирное и после 18 не буду есть.Утром кружка кофе с сыром,перекус 2 мандаринки,обед кусок курочки с капустой квашеной,перекус селёдка солёная с свеклой варёной и маслом растительным.,в 18 кефир.Вроде нормально. :good2: Всем отвесиков!Хорошего настроения! :party3: