-1

Банановая диета закончена. В итоге за вчера ушел 1кг, а 3 дня ушло 2,5кг, чему я искренне рада. Надеюсь что обратно это не вернется).
В итоге за 3 дня я привыкла есть меньше (хотя я и до этого вроде много не кушала). Но теперь действительно могу наесться 50 гр сыра и стаканом кефира Т_Т причем наедаюсь так, что через 4 часа есть все еще не хочется. Но все равно заставляю себя покушать. Хорошо это или плохо пока не ясно. Но если двигательная активность начнет понижаться, то придется все же кушать больше.
В спортзале сегодня тоже было весьма неплохо. увеличила себе время и скорость с наклоном на беговой дорожке. Время с 30 до 50, наклон с 1 до 4, а скорость с 5 до 6.5. На полноценный бег пока сложно решиться, тк ноги слабоваты пока. На вело увеличила нагрузку с 5 до 8... и скорость стараюсь держать в пределах 22км/ч. до 19.5 стараюсь уже не опускаться.. Хотя сложновато все ж пока. не могу привыкнуть к тому, что велотренажер вертикальный, а не горизонтальный как я привыкла. Общая продолжительность тренеровки - 1.20
Собственно вот =)) отчет на сегодня сдан.. А там видно будет... Уж очень хочется вернуться в нормальный вес и покупать в магазинах то, что нравится.. А не то что и за бесплатно не возьму Т_Т