Привет всем!

семейным человеком, на диетах сидеть сложнее, нежели когда живешь одна или готовишь только себе. Тем не менее, ты можешь обедать и ужинать вместе с семьей, просто "семейный" рацион придется скореектировать. Завтрак - каша, омлет, овощные оладьи, сырники и т.д., существует множество полезных вариантов, с обедом еще проще, потому как на свете существуют супы, мясо, рыба и овощи, полдник (если существует) - молочное, а на ужин - что-нибудь вкусное и сложное, но поменьше сладкого. Я, например, на ужин могу с семьей и котлету с салатом съесть, причем достаточно поздно, но на похудение это не влияет. Ужин может состоять из пасты с разными полезными соусами, рыбы или мяса с салатом, запеканки. Я вообще мясо чаще всего готовлю на ужин, потому что муж с работы приходит, и сложно себе представить, чтобы мужчина после рабочего дня вместо мяса с гарниром и красного вина был рад ряженке и йогурту. Так что готовка семье - нормальному питанию не помеха. В твоем случае похудеть еще проще - у тебя присутствуют, по-крайней мере, 3 нормальных приема пищи, так что в перерывах по 1000 ккал в себя засунуть сложно.
И дети такому питанию не помеха. Не знаю возраст твоих, но моей дочери 2,3 г, она ест за общим столом, просто с этих пор я стала солить гораздо меньше и жарить + больше овощей и качественного нежирного мяса.
Удачи, у тебя все получится!

К сожалению, без ограничения в питании вряд ли что поможет Постепенное урезание рациона дает хорошие результаты. Мне очень помогает подсчет калорийности съеденного. Когда семья есть вкусненькое, а мой предел калорий за день уже набран, откладываю себе немного этого блюда на завтра.