Кремлевка, день 2

Главные вкладки

Изображение пользователя wantfitin.
вт., 06.04.2010 - 20:45 — wantfitin

Привет красавицы!

Первый день кремлевки выдержан на все 100%. Спасибо мур за инфо, еще бы кто присоединился ко мне, а то самой как-то скучновато, но не беда, двигаемся вперед!
За первый день ушло -1,6кг. Понятно, вода и еда в основном, но ведь все равно приятно. Из спорта была ходьба под горку утром 30 мин, махи ногами и обруч 40 мин днем и ходьба под горку 40 мин вечером. Уже вечером после треньки появилось легкое чувство голода от которога за неделю я отвыкла, но конечно же я не поддалась. Торты и сладости дома уже сьедены, куличи дочка себе в комнату забрала, чтоб не соблазняли, так что вроде должно быть нормально.
Конечно же без модификаций я не могу, это противоречит моей сущности :bigsmile: В кремлевке я считаю не просто углеводы, а только те, которые влияют на сахар в крови. Т.е. клетчатка, которая относится к углеводам, но организмом не расчепляется, не учитывается. Это дает мне немного больше простора для действий. Понятно, первые две недели фрукты, крупы, крахмалистые овощи (морковка в том числе), мучное исключены. А потом буду постепенно увеличивать лимит позволенных углеводов ( каждую неделю + 5гр) и так дойду до нормы, когда все еще худеешь, но уже более комфортно. Ну и колбасу, сметану, жирное мясо я не ем, стараюсь только полезные жиры типа раст масла, орехов или авокадо и то в ограниченном колличестве.
Мое меню сегодня:
з - белый сыр типа сулугуни 40 гр, зел чай
п - половина помидора, тушенный кабачок
о - креветки (120 гр сырого веса) с брюссельской капустой (100 гр)
у - соевая котлета, половина помидора, зел чай
Спорт:
обруч 20-40 мин (пока не знаю как вечером получится покрутить, у дочки игра на выезде)
эллиптик 20 мин
бассейн 30 мин
ходьба под горку 20 мин
тренька на спину и руки + пресс
Это все раскидано в течении дня, так что вроде не очень накладно.

Всем удачи в борьбе с привесами!

Дневники диет
Кремлевская диета
Нравится: 
5

Комментарии

zwezda — вт., 06.04.2010 - 20:49

Привет, красавица! Поздравляю с первым результатом! :) Умка!!!

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вт., 06.04.2010 - 20:53

Спасибо Оль, вот бы каждый день так!

zwezda — вт., 06.04.2010 - 20:55

так будет каждый день, то от тебя к лету ничего не останется :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: А ты нам очень НУЖНА!

Изображение пользователя Улитка.

Улитка — вт., 06.04.2010 - 21:01

дня такой отвес :O если так организм твой будет реагировать и дальше, то что было наедено непомерными усилиями - уйдет быстро...я радая за тебя :) Даже если это и вода....все равно душу греют отвесы ;) стимулируют :love:

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вт., 06.04.2010 - 21:41

Я тоже оч радая, отвесы душу греют, правду говоришь! Говорят первые дни самые тяжелые, а там дальше так легче будет. Как по мне, пусть будет так как вчера все время! :bigsmile:

Изображение пользователя Ola-la.

Ola-la — вт., 06.04.2010 - 21:02

Начало положено! Да ещё и с хорошим отвесом!
Молодчинка!!!

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вт., 06.04.2010 - 21:39

Оль, дальше так тож хочу :bigsmile: каждый день по кг отвешивать

Изображение пользователя мур.

мур — вт., 06.04.2010 - 21:07

с началом!!!!! удачи!!!!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вт., 06.04.2010 - 21:38

Спасиб мур, все благодаря тебе ;)

Изображение пользователя мур.

мур — вт., 06.04.2010 - 21:41

да будя!!!!! если сама для себя что то не сделаешь, то никто не поможет!!!! а инфа в мире рулит!!!!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вт., 06.04.2010 - 21:42

так понятно, что мы сами себя лепим, только вот вдохновляемся от других ;)

Изображение пользователя Ksyushatik.

Ksyushatik — вт., 06.04.2010 - 21:38

Молодчинка, поздравляю с отвесом!

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вт., 06.04.2010 - 21:57

Спасибо Ксюш, как ты у нас любишь говорить: " Стараюсь :) "

Изображение пользователя smirina.

smirina — вт., 06.04.2010 - 21:46

Верю, что у тебя все получится.
Как думаешь тяжеловато будет или она тебе подходит?

Система "Мириманова -60"
Старт был с 86 кг с 08.01.10г.

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вт., 06.04.2010 - 21:57

Юль, конечно будет тяжеловато. Но поскольку я теперь на спорт особо нажимать не могу, только ходить и плавать, поэтому другого выхода не вижу. Как подвижность моя вернется, так буду больше полезных углеводов добавлять и интенсивность кардио увеличивать. А может так оно и лучше будет, что-то новое для организма ;)

Изображение пользователя smirina.

smirina — вт., 06.04.2010 - 22:06

что новенькие идеи могут значительно помочь!!!
Надеюсь так оно и будет, главное пару деньков продержаться, а там в привычку начнет входить. :)

Система "Мириманова -60"
Старт был с 86 кг с 08.01.10г.

Изображение пользователя _Ксения_.

_Ксения_ — вт., 06.04.2010 - 22:03

почитай вроде классный, здоровый, рацион и нам подходит...Как думаешь?
Оль умничка, а элептический тренажор...мечта и моя и всех позвоночников в мире ;)

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197725_107,5.png)[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — вт., 06.04.2010 - 22:10

Ты хочешь смерти моего мозга?))) иди отсюда)))) для нас обязательна каша!!!! Каждый день))) а ты видать на орешки сюда прибежала))) о Ксю ржу кровать трясется у соседей люстра сейчас упадет)))

Изображение пользователя _Ксения_.

_Ксения_ — вт., 06.04.2010 - 22:16

а у тебя паспорта нет :p :bigsmile: Нам там хоть творог можно? |(

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197725_107,5.png)[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вт., 06.04.2010 - 22:42

Ксю, творог можна, он у меня закончился, ем то, что в холодильнике есть.
Слушай Аньку, ешьте кашки и не злитесь.

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вт., 06.04.2010 - 22:46

Ксю, а я этот тренажер не люблю. Вот пока коленка болит, поюзаю чуточку. Мне дорожка лучше всех тренажеров в мире :bigsmile:

Изображение пользователя LudMelka.

LudMelka — вт., 06.04.2010 - 22:07

Оль поздравляю с отвесом, и рацион хороший, вкусный!!! Удачи! :)

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вт., 06.04.2010 - 22:47

Спасибо Люд, доедаю праздничный рацион, поэтому пока вкусно :bigsmile:

Изображение пользователя Ленусичек.

Ленусичек — вт., 06.04.2010 - 22:14

Оль, отвес просто супер. Если так продолжать, то скоро цель будет достигнута. :) :) :)
С отвесиком!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вт., 06.04.2010 - 22:45

Спасибо Лен :)

Марта_Я — вт., 06.04.2010 - 22:35

молодчина, уже на полтора кг уменьшилась!!!!
Вот бы так всегда отвешивать.... :) скажи? ;)

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вт., 06.04.2010 - 22:44

Лен, я тоже о таком мечтаю. За недельки две б цели достигла... ну или новый десяток на весах увидела б :bigsmile: Такое только в сказке бывает, к сожалению.

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — вт., 06.04.2010 - 22:49

Оля, извини! Я слишком завелась!

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вт., 06.04.2010 - 22:54

Ты тоже меня извини.

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — вт., 06.04.2010 - 22:57

Обиделась да?(((

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Лунная_Соната — вт., 06.04.2010 - 23:02

Пока я тут психовала, у тебя новая диетка! :)
Удачки огромной на ней!!!!!! ;)

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — ср., 07.04.2010 - 02:49

Сонаточка, спасибо большое! А ты уже вернулась? Все нормализовалось? Я верю, что все нормально, ты только не нервничай.

Изображение пользователя Ируша.

Ируша — вт., 06.04.2010 - 23:37

:) :) :) Оль, я как всегда от тебя в восторге!!! Как ты так можешь всё изучить и применить, прям не пойму!!! Я как-то путаюсь во всём, как когда в доме бардак, хотя люблю чтоб всё по полочкам!!! Удачи тебе!!!!!!!!!!!!!!! ;) ;) ;)

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — ср., 07.04.2010 - 02:48

Ир, так если что не понятно, так спрашивай. Тут вон какие дебаты у Ксени завели и за и против :O или что другое пробуй. Тебе вроде грейпфрутовая диета подошла, так чего снова не испытать? Даже несколько дней следуя строгим предписаниям дисциплинируют, а потом вроде втягиваешься. Главное, чтоб худелось!!!

Изображение пользователя Dominica.

Dominica — ср., 07.04.2010 - 01:23

Ух, как у тебя!!! Удачи,Оль!!! ;) :love:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — ср., 07.04.2010 - 02:46

Яр, пускаю в ход тяжелую технику, как говорят :bigsmile: Надо срочно что-то делать, вот и делаю!

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — ср., 07.04.2010 - 03:51

хорошие планы, удачки!!!! :D

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — ср., 07.04.2010 - 05:19

Спасибо Кися! Полна решимости довести начатое до конца!

Изображение пользователя TОDЕSоniа.

TОDЕSоniа — ср., 07.04.2010 - 04:35

Я с сегодня на кремлевке (хотела на лунку, но предКДшный жор не позволил >) ) буду сидеть на ней пока КД не начнутся и не закончатся J) Так что мы вместе :)

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — ср., 07.04.2010 - 05:18

Ну вот, хоть компания появилась. Я сама не знаю как долго на ней висижу. Планирую по дню, а там видно будет. Вместе веселее :)

Изображение пользователя nata_174.

nata_174 — ср., 07.04.2010 - 05:49

Какая умная у тебя ремлёвка (даже не очень то и похожа по менюшке), хороший старт, поздравляю с отвеищем, удачи!

  [url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174273_65,8.png)[/url

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — ср., 07.04.2010 - 08:53

Спасибо Нат! Я даже не знаю как типичное кремлевское меню выглядит, а ж все под себя подстраиваю :bigsmile: под продукты в холодильнике и мои вкусы и так чтоб не навредить здоровью. И какая разница как это назвать, если оно работает, значит это мое ;)

Изображение пользователя nata_174.

nata_174 — ср., 07.04.2010 - 08:59

Я тоже одно время сидела на ней (в Комсомолке печатали), там и примеры меню на день и неделю были, твоё не сильно отличается, так что правильно Мур говорила, что главное с умом, а ты правильно делаешь на интуитивном уровне.

  [url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174273_65,8.png)[/url

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — ср., 07.04.2010 - 09:16

Все Нат, теперь я спокойна :bigsmile:

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — ср., 07.04.2010 - 08:57

У одной кремлёвка, у другой англичанка. Ну вы и молодцы!!!!!!

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — ср., 07.04.2010 - 09:18

Была бы умницей, если б привес такой не заработала. А так нужно экстренно ликвидировать!!!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.