день 5

нагрузка: 4 км на тренажере.
ну и минут 10 разные махи ногами, потягивания и т.п. совсем немного, но лучше чем ничего).

съедено:

завтрак - йогурт: активия без добавок, изюм, корица
пол грейпфрута
зеленый чай (б/с)

обед - пропустила

ужин - нарезанная и настоянная 3 мин в кипятке капуста (она так мягче просто)
пол грейпфрута
ежевичный сок

по поводу сока меня конечно берут сомнения дикие - ягоды на ужин нельзя, но зато в составе не указан сахар, только сок. короче с учетом пропущенного обеда и того что лягу спать довольно поздно решила плюнуть на запреты и выпить немного сока. это в конце концов не торт).