отвесик

Ну наконец-то отвесик в 500г. :bigsmile: Это я использовала свой метод, который на меня действует - заменить ужин на стакан кефира и обязательная вечерняя тренировка. И так........
На сегодня мой вес 63 кг. Такой вес был у меня после первых родов, а это 13 лет назад.
На завтрак был бутер с маслом и кофе с 1 ч.л. сахара
Что будет на обед пока не решила т.к. сегодня буду много мотаться по городу. Отпишусь вечером.
Всем удачки и хороших отвесиков ! ;)

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
и так.........
в 12.00- тушеный картофель, огурец, кофе с сах.
в 15.00- яблоко
в 17.00- винегрет, 7 шт мойвы приготовленной на воде
в 18.00 соблазнилась на творожную массу- 2ст.л.
Ещё будет обруч 20 мин, пресс по 50, отжим 20 и мой любимый бодифлекс.
Хочу ещё сегодня возобновить массаж с кофе (если не забуду ).
вто и всё.