20.03

вес на сегодня 66.5кг.
8.30- 150г обезж.творога, 1ст.молока, горсть смеси из орехов и цукатов
11.00- бодифлекс
13.00- 3 драника,салат из капусты и моркови с лим.соком
16.00- апельсин
16.30- 2 драника и салат
19.00-100мл кефира (съеден чайной ложечкой)
обруч 30мин,пресс 100верх,50 низ,отжим 30,повороты и наклоны по 20,упр-я с гантелей на трицепс по 30.
вобщем неплохо,но завтра на кефире и чае. так для профилактики.