на связи))))))

ну что,девочки,наконец долго ругавшись и про многое в этой жизни передумав,я решилась))))))))))
да-да...похудеть....вернее,не похудеть,а сделать свое тело по максимуму привлекательным ткак и мне,так и моему любимому МЧ..вот...под тянуть мышцы и кожу,убрать по возможности пузо,бока,целлюлит)))...стать меньше в обьемах..))))
скажу сразу-весы я запрятала подальше,сантиметр туда же..не буду меряться и взвешиваться..)..буду смотреть по отражению и по личному состоянию)))))..воть....
на весь этот процес я не савлю определенный лимит времени-это должно входить в привычку..поэтому записей типа день 1 ,день 2 не будет....спорт хочу отдельным образом выделить и внести в привычку свою....
моя программа и арсенал))))):
питание
-1500 ккал...пока ,конечно,ем все,но соо временем улучшу качество пищи,перейду на более низкокалорийную еду)))...а так даже сладкое буду есть-главное не превышать норму))))))
спорт
бег-на стадионе,когда выздоровлю,ато я приболела ща кропаль((((
скакалка - там же)))
дома:
обруч железный
занятия с эспандером ленточным и без (пресс,приседания,отжмания тд.,что в голову взбредет)- (назову это дело не зарядкой,а фитнесом-звучит приятнее)
вот так,дорогие мои..за дело берусь серьезно,и на быстрый результат не расчитываю))))
не надеюсь,а уверена-силы воли хватит!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!обязательно!!!а куда,спрашивается ,деться мне???..ради любимого или худею или нет...)))))))))))
УДАЧИ ВАМ И МНЕ В ЭТОЙ НЕЛЕГКОЙ БОРЬБЕ)))))))))))))

за два дня отчетик:
вчера
обруч 30 мин
фитнес 20 мин(наклоны,прес)
сегодня
обруч 40 мин
фитнес 40 мин(прес,приседания,трицепс,растяжка,ягодицы)
массаж-скраб (склепала сама-мед,молотый кофе,гель для душа,антицеллюлитный крем,морская соль,эфирные масла,автозагар)
вот)))осталось только приучить себя меньше жрать и выздороветь,ато бегать уже аж охота))))))))))))))))))