мдяя..

Главные вкладки

Изображение пользователя Pyzik.
вс., 17.02.2008 - 18:23 — Pyzik

решила неожиданно для себя с сегодняшнего дня начать заниматься бодифлексои!!..ниче так-немного сложновато,но,думаю,это изза того что в первый раз...после него бодрость неимоверная(хотя собака разбудила меня с утра пораньше и заставила пойцти ее накормить еще и погулять)...12 упражнений всего..))..заняло,конечно 15 мин,как обещали,а 28..но ниче,я потом все выучу и буду по памяти делать.,а не так как сеня))..вобщем,никаких грандиозных планов не строю,ато я вижу,что с планированием у меня дела не оч))))..в еде-неограничиваю себя,разве что за 3 часа перед сном не есть...и каждый день бодифлекс делать..через неделю замеряюсь и буду делать уже какието выводы)))

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя marigia.

marigia — пн., 18.02.2008 - 13:31

давай я к тебе присоединюсь, что ли.... по крайней мере, я постараюсь)))) посмотрю, как по времени будет. если чесн, я конечно не верю в такие охренительные результаты, как там описывается, но вообще-т, хорошая вентиляция легких и доступ большего кол-ва кислорода в кровь по-любому должны сказаться на самочуствии в лучшую сторону.... Так что с завтрашнего дня попробую начать вместе с тобой))))

______________

Изображение пользователя Pyzik.

Pyzik — пн., 18.02.2008 - 18:58

я,кстати,не делаю первые две позы только...ща вот те ссылочку кину в личку,там сайт про бодифлекс,и теже упражнения,как и в книге,но вживую,а не картинке))так проще))сегодня справилась уже за 24 мин)))))

надин — пн., 18.02.2008 - 23:56

сбрось, плиз, сылочку на бодифлекс.

Jane — вт., 19.02.2008 - 00:39

привет! а я вот около 2х недель делаю упражнения бодифлекса..и чесно говоря, результата особого нет..или вовсе нет?... не поняла еще вообщем.
а упражнений у тебя что-то больше, чем я нашла в интернете. расскажи, что именно ты делаешь!?! будем вместе)

Изображение пользователя Pyzik.

Pyzik — вт., 19.02.2008 - 01:29

плохо,что результата нет..хотя там пишут,что может появится и через месяц,главное не прекращать занятия..я ща кину по просьбам худеющих сылочку,там есть упражнения некоторые...
кстаты,хотела спросить,получается,делаешь выдох-вдох-выдох,типа вакуум получается,втягиваешь живот и принимаешь позу??а потом в этом же положнии вдыхаешь??или закончив позу,вдыхаешь??(я как первый вариант)

Jane — вт., 19.02.2008 - 01:36

ну заканчив позу выдыхаю медленно выходя из положения. вот как-то так)

Jane — вт., 19.02.2008 - 01:36

*вдыхаю))

Изображение пользователя Pyzik.

Pyzik — вт., 19.02.2008 - 01:45

чет запуталась я...ты выдыхаешь,втягиваешь живот,опкскаешь голову,принимаешь позу..а потом...порсчитав до 8..ты..вдыхаешь??правильно поняла:))а у тя крепатура еся??

Jane — вт., 19.02.2008 - 16:03

ну да как-то так)) т.е. досчитав до 8 я вдыхаю и одновременно встаю в начальную позу))
крепатура? эт кто?)))

Изображение пользователя Pyzik.

Pyzik — вт., 19.02.2008 - 21:45

крепатура-это когда неа след.день после занятий мышцы дико болят)))..у меня два дня такое было)))))я почти также..только сначала вдыхаю(а позе остаюсь),а потом уже,когда кислород пробежался по всему телу,выдыхаю и возращаюсь в исходное положение..)))

Jane — ср., 20.02.2008 - 14:12

после первого раза только было. а так нет.
сделала упражнения по ссылке, что давала ты. у меня они несколько иные были..легче чтоли. ну там кол-во раз меньше и пр.) посмотрим будет ли эта..крепатура)))

Изображение пользователя Pyzik.

Pyzik — вт., 19.02.2008 - 01:39

пусть простит меня мадам админка))),это не реклама,а еще один способ стаать нам совершенней)))
http://bodyflex.kiev.ua/ это сайт пр бодифлекс
http://bodyflex.kiev.ua/index.php?option=com_content&task=view&id=13&Ite... здесь упражнения,я себе прям с нета распечатала и так легче))
удачи всем!!!))

Изображение пользователя ELL.

ELL — вт., 19.02.2008 - 16:05

ты про бодифлекс.Я на собственном опыте знаю, что он ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВЕН!!
Но он очень трудный.
Я уже 3 день сново начала им заниматься и уверена на 100% , что через месяц я буду очень стройной

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.