До даты Х 108 дней.

Иду на снижение. :muzika-341:

Спорт и питание дают свои плоды - 800г! Здорово!)) Появился дополнительный стимул усиленно заниматься и не нарушать питание. 15 сентября едем на море. Правда завтра на ДР. Буду держать себя в руках и до ДР постараюсь позаниматься хотя бы полчасика.) Питание сегодня:
Завтрак: яйцо вареное - 1шт, морковка с сыром - 63 г, кусочек хлеба - 18 г, кусочек торта малюсенький - 15 г, кофе б.с. - 258 ккал.
Перекус?: 2 сливы - 30 ккал.
Обед: рыба на гриле - 120 г, овощи, зелень - 150 г. - 234 ккал.
Полдник: творог с фруктами.
Ужин: яичница или курогрудь или творог.
И еще. Вчера забыла спросить. Кто-нибудь принимает контрастный душ? Как вы это делаете? С какой воды начинаете, если это принципиально.) Сколько по времени он должен длиться? Я вот думаю, может насадку снимать и как массажными движениями по животу и ногам поразбивать жирики?)) Если по животу водить не навредит ли органам? :surprise1: Кстати, вчера делала скраб, хорошо так, до красноты. Сегодня или мне кажется или и правда эффект есть, но живот поприятнее на ощупь стал. Буду чередовать через день. Покупной и самодельный кофейный. Осталось обертывания попробовать и баночный массаж.) Банки уже год, наверное, лежат, звездного часа ждут. Вчера рецептики записала, буду пробовать. :happy:
По питанию и остальному вечером допишу.