Блог Panacey

/

+100гм!
с едой беда.
так что даже писать не буду. опять же не очень много, но неправильно и вечером.

Зато со спорттом ок!
пара упражнений на тренажерах
и 6 км на беговой дорожке.
+6км гуляла сегодня с другом!
вот так

МИНУС 100 гм вчера
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ? ахахахаха
сегодня день нарушений, при этом ела я мало, но дико неправильно. ибо весь день не дома. попробуем посчитать по калориям

1)4 кусочка колбасы = 150кк
2)картофельное пюре 250кк
3)конфета - 50кк
4) салат цезарь -150кк
5)блин с курицой и грибами 200кк
6) литр пива - 450кк

ИТОГО:1250

Еще минус 300гм.
сегодня был сумасшедший день. весь день ходила. ела не совсем правильно, но мало и много двигалась.
ЗАВТРАК:
1. яишница с колбасой
2. нектарин
3. одна конфета

Вечером:
стака Сидра

Вчера читала свои старые отчеты и поняла, как круто было здесь, когда я знала худеющих здесь девочек и переживала за них, а они за меня.) жаль, что никого из них на этом сайте уже нет.
И таак. сегодня отвес 100 гм (ох мало мало после таких истязаний в спорт зале)

ЗАВТРАК:
запеченная горбуша -300кк

ПЕРЕКУС:
Смусси 150 гм - 120 кк

Вчера минус 400гм.

Сегодня
Завтрак:
1.вода с лимоном
2.150гм Смусси Био-баланс 120кк

Обед:
1. Цезарь с креветками (соуса совсем чуть) 300кк

Перекус:
1. протеиновый батончик 140кк
2. нектарин 100кк

Ужин:
1.запеченная горбуша 300кк
2.салат из одного огурца и помидора 80кк

Тренировка:
1.кардио тренажер 45 минут
2. несколько силовых тренажеров
3.бассейн около 20-30 минут

Вода с лимоном натощак

Завтрак:
1.150гм запеченного куриного филе
2.чашка чая без сахара.
3.протеиновый батончик

Обед:
1.запеченная горбуша в орехах и яйце
2. помидор

Сколько раз я уходила-приходила с сайта не перечесть!
вот очередной раз на диете.
вес очередной раз 78.
я на нем застряла. скидывала вот недавно до 75.7, но быстро возвращалось.
на диеты я садиться не буду, буду ограничивать питание, ликвидируем мучное, минимизируем сладкое и жирное! стандартный подход!
сегодня день голодовочки.

Сегодня с утра вес неизвестен, да и не думаю, что он уменьшился. Потому что вечерком заглянули после шопинга в кафешку и там навернули по обеду! Кстати купила все для спорт зала! сумку Рибок, штаны Рибок и кросовски изи тон + (советую для ходьбы, а вот заниматься аэробикой в них было не очень удобно).
Сегодня я встала с полной уверенностью в себе! Ведь сегодня в первый раз в спорт зал!

Здравствуйте, милые и дорогие!