спорт

1. Почему бы не ходить на фитнес? Или дмаешь, там только стройняшки занимаются?? это очень здорово, тем более занятия с тренером очень организуют!!! Считаю, что тебе надо выкинуть из головы комплексы и идти в фитнес-клуб! Удовольствие море)))
2. А что запретного в беге на улице - вообще не понимаю)))) Какие люди вокруг - совершенно обычные. Бегай себе и бегай в удовольствие)) Ну, если людность смущает - бегай рано-рано утром, когда на улице лишь собак выгуливают))
3. Поднимайся по лестнице, даже если живешь на нижнем этаже. Поднимись до верхнего, а потом спустись к своему - я практиковала, классно! А потом заходишь в квартиру и сразу в душ)))))
А также ходи пешком по эсколатору в метро (равнозначенно вверх-вниз)
4. Бассейн!!!!
5. Домашние тренажеры! Конечно, велотренажер дорогова-то (лично для меня), но домой можно прикупить обруч и скакалку (правда последнюю можешь использовать, лишь если живешь на 1 этаже - мне повезло).
6. Коньки и ролики!!!! А также лыжи, велосипеды и проч, проч!!!! - восхитительно))))))

ммм???

Что за глупости? Люди ходят в спорт зал, чтобы здоровыми быть, чтоб худеть, в форму себя приводить. Никто так не заставит спортом заниматься как хороший тренер. Что теперь полным людям запрет на похудение давать? может на автобусе ездить запретить?...
Ерунда!
Если нужно сбросить большой вес. Не жалейте денег на годовую карту. Вы отдадите деньги на свое здоровье, и при этом много сэкономите. Почитайте в инете отзывы о клубах выберите достойный. И все пойдет!

Дома тоже очень хорошо заниматься. Каждое утро делайте легкие упражнение. Мое мнение, если вес большой, то лучше все лежа делать, чтобы нагрузку скинуть на суставы и позвоночник...
Ну и диск купите. У меня таких много, эффективные.

Только будьте внимательны со здоровьем, лучше все же пройти полное обследование, вес большой - значит не каждый вид физ нагрузок подойдет.

Мой выбор - ходьба пешком. Зимой холодно конечно, но ведь магазины-то не закрылись... ходите пешком... по супермаркетам с тележкой... покупайте воду кладите в них и таскайте... или в корзинки по бутылке в каждую и гуляйте ).. С мыслями что все будет хорошо, объемы уменьшатся, и жизнь станет еще более яркой.
Со временем (по убыванию веса) одевайте каблучки) и в те же магазины ;) попа ой как накачается)
Со временем покупайте лыжи( не горные) берите семью и друзей кататься в лес, коньки... а дальше появится спорт-зависимость) Это ведь так весело, намного привлекательней чем день обжираний и вечер с булкой =)

Не бойтесь! не только вы хотите похудеть и поменять жизнь...все получится)