День белковый завтра,меню

Зарядка 20 минут.
Завтрак-500мл чая, 1 мандаринка,пряник пресный.
Тренировка 30 минут.
Если хорошая погода будет,пойду с дочкой гулять.Погуляем 1,5-2 часика.А если погода гадость то уборка дома.
Обед - 1 яйцо, салат из свеклы 100гр, овсянка 200гр,500мл чая.
Ужин - 400мл ряженки,2 ст.ложки клетчатки,3 чернослива.