4 сентября

Завтрак - кофе с молоком, бутерброд (кусочек ржаного бездрожжевого хлеба+моцарелла+помидор)
Перекус - груша, пару ягодок винограда
Обед - филе индейки 100 гр, помидор, огурец
Перекус - груша
Полдник - два блинчика ппшных из кукурузной муки
Перекус - ломтик груши, мороженка
Ужин - творог+кефир+отруби+ нектарин+малина
Второй ужин - американо
Вода - 2,5 литра
Упражнения - утром зарядка+упры на попу+вакуум. Днём упры на пресс два подхода + жим 100 раз эспандера бабочки.
Настроение - не очень. Под вечер ещё и ноги разболелись. Уложила детей спать и сейчас сама ложусь, может хоть высплюсь.