30 июля

Завтрак - овсяноомлет с брвнзой и грибами, помидор, перчик, чай без сахара
Перекус - американо (нашла новую точку где делают американо - неплохо, но дороговато)
Первый обед - абрикосы, мороженка вернее половинка стандартного пломбира в стаканчике.
Второй обед - гречка, грибы, помидор, огурец, пару глотков пива живого
Полдник - кукурузные панкейки 2штуки
Перекус - хлебцы 3 штуки с огурцом и сыром
Ужин - домашняя куриная сосиска, помидор, брынза, хлебец, кофе с молоком без сахара
Вода - 2,5 литра
Упражнения - утром зарядка+гантели+ осанка+пресс. Днём длинная прогулка - прошла 6км. Перед вторым обедом 15 минут кардио на велосипеде. Отлично покаталась, большой участок дороги под горочку, пришлось изрядно потрудиться. Я катаюсь быстро, не люблю ездить медленно.
Настроение - нормальное. Мой вчерешний жор сегодня вылился в кд. Хорошо хоть успела на велике покататься. Завтра значит только зарядка. А там посмотрим как дела пойдут.