29 июля

Правильное питание? Нет :crazy: не слышала. Вот такой у меня сегодня день...чтоб не слететь окончательно я разрешила себе немножко вредностей. :ice-cream: Ибо апатия утром и прям истерика что все хреново и я корова, меня испугали.
Завтрак - 5 небольших панкейка на кукурузной муке, чай без сахара
Перекус - 4 абрикосы, зефирка ппшная, вафля чуть больше спичечного коробка
Обед - тушеные грибы, две молодых картофелины паровых, салат из помидорки, огурца, руколы, перца болгарского.
Перекус - амермкано, три крекера
Полдник - хлебец с брынзой и помидоркой, 6 абрикосок маленьких
Перекус - три крекера, зефирка, замороженый манго
Ужин - тушеные грибы 50гр, перец болгарский, помидор, хлебец с брынзой, кофе с молоком ( мало кофе много молока) два крекера
Второй ужин - американо (иду поболтать с девочками)
Вода - 2 литра
Упражнения - как мне не хотелось, но зарядку сделала +гантели+осанка. Силовые основные думала не делать так мне паршиво было. Но! Я сделала! Не 8 кругов а всего половину, но добавила ещё упры на пресс и попу. И вот после упражнений я как-то воспряла духом чтоли.
Настроение - ужасное. То ли погода то ли кд которые уже вот скоро, но я сегодня ничего не хотела. А! Хотела! Жрать! И побольше.
Ели выкарабкалась. Я не корю себя не жалею не ругаю. А смысл? Это случилось. Перешагнула и пошла дальше. Сегодня заказала эспандер бабочку. Буду качать внутреннюю сторону бедер.
Узнала инфу про ближайший тренажерный, посмотрела фото и цены и поняла что не пойду. Дело не в цене а в том что мне нужна только более качественная кардио нагрузка тоесть дорожка и эллипсоид а их там этих тренажеров всего по одному. А где гарантия что я приду на дорожке побегать а там не занято? Так что выбираю старый добрый стадион. Он как раз через дорогу от тренажерки. Начну бегать там с сентября. Буду отводить дочь в школу и потом сразу идти бегать.