30 июня

Завтрак - овсяноомлет(два яйца, соль,базилик, клетчатка из семян льна, разрыхлитель, специи,две ложки овсяных хлопьев), брынза, помидор, чай без сахара
Перекус - американо
Обед - булгур, куриные желудки, салат из капусты, огурца и руколы
Полдник - три блинчика их овсяной муки, греческий йогурт ложка столовая для полива блинчиков, черника.
Перекус - домашнее йогуртовое мороженое с клубникой 50 гр ( сделала в йогуртнице из молока 1% йогурт, смешала с сахзамом и клубничным пюре и целой клубникой и в морозилку)
Ужин - овощное рагу, творожный ппшный сырник запеченый в духовке. Испекла себе на перекус, но дети почти все слопали, я успела один сьесть и один спрятать на завтра. Получилось очень вкусно. Явно теперь дочка будет просить ещё испечь.
Вода - 2,5 литра
Упражнения - утром зарядка+гантели, днём ходьба с Лесли. Только две мили прошла.
Настроение - не очень. Нервомотательный день. Прям как назло тупые ситуации вызывающие меня на ссору. Но я ж напилась валерьянки и не скандалила, но нервничала немного. Да и кд с дня на день, тоже влияет.
Купила себе кремчик для тела и уже вечером намазюкала ноги после бритья чтоб кожа не была сухой. Ещё вавки свои на пальцах наночь намажу. Немного повышиваю. Перед сном сделаю планку и спать. Завтра силовой день. Буду пахать.
А вчера ещё нашла здесь свои старые записи и начинала я худеть как раз с 80кг. И что удивительно замеры у меня тогда были больше.