День дался с трудом. И с нарушениями. После недели на разнообразной и вкусной еде тяжело переходить снова к овощам. Решила, что буду продолжать с 3ей недели протасовки, то есть с мясом и рыбой. И побольше овощных салатов. Накупила сегодня органических овощей, буду делать вкусные салатики.
Надо начинать с самого начала. Печально, что не смогла продержаться на отдыхе, но отказаться от гуакамоле с чипсами, клубники в шоколаде и фруктов я не смогла. И на здоровье. Начинаю с 69 кг. На Протасове не помню, чтобы я сбрасывала много, но килограмма 3 за 5недель -да.
Ну что ж... Съездила я на недельку в Мексику... 3 дня держалась молодцом, а оставшиеся 4ре позволила себе сладкое и жирное... В итоге приехала с +1кг 100гр Вчера весы показали 68,8. Сегодня уже 68,9
И это при активном образе жизни: плавание, 3дня подряд теннис, много ходьбы. Побиты все рекорды по дневному километражу!
Итак, сегодня побывала в китайском буфете. Старалась кушать только овощи, креветки и мясо. Вроде бы получилось. Правда, мясо было жареное и в кисло-сладком соусе. Видимо, жирновато, потому что мой желудок возмутился и началось брожение и вздутие живота. Таки вон сколько без жирного и жареного жила!
Ну что ж, 3 зефирки и мясцо не прошли даром. С 67.4 мой вес поднялся до 67.7. 300 грамм за пару мясных дней. Надо исправляться! Сегодня из нарушений, эх, одна зефирка. Весь день кушаю овощи, салатики, кусочек рыбки и немного языка. Яблоки сегодня не ела вообще, яйца - одна треть (в салате).
Эх... Мясо развращает! Сегодня захотелось языка. Купила в магазине 400гр, половину умяла, половина осталась. Ну а за языком рука потянулась к любимым зефиркам.. Съела аж 3 штуки. Это мое главное нарушение дня( С утра не взвешивалась, страшно))
Наконец-то можно есть мясо. Сегодня сделала куриную грудку, запекла с соевым соусом в духовке. С удовольствием съела с салатом.
С утра взвесилась, весы показали 67,4. Приятно. Результат за 2 недели - минус 2,600. Интересно, как отреагирует мой организм на мясо.
Все же 14ть дней без мяса. Ну, посмотрим.
День 13ть прошел спокойно.
Испекла своим оладьи с творогом и бананом, умяли за обе щеки)) А сама спокойно кушала морковку с йогуртом, яблоки и яйцо. Вылила 2 капучино сегодня, 240 калорий, ну и хорошо. Что-то мне кажется, на морковке не набрала я сегодня положенных 1200 к в день. Не хочу замедлять свой метаболизм.
Буду считать:
«Бродяга подходит к разодетой женщине и говорит:
- Простите, мадам, но я уже не ел шесть дней!
- О Боже, – вздыхает та с завистью – Мне бы Вашу силу воли»
За вчера, 18.02.2026За прошлую неделю За январь 
Новые комментарии