Блог Mini_me

Таки сорвалась. Уже пару недель кушаю, что хочется и не хочется. По началу считала калории и старалась укладываться и 1300. Добилась веса 67.500. На 5е марта мой вес был 67.700. На этом и успокоилась. Захотелось вкусненького: и пошло и поехало. Сегодня 10е и я боюсь вставать на весы...

Понедельник выдался низкокалорийным. После сытных выходных ничего не хотелось. Так что по калориям вышло что-то около 900. Плюс позанималась спортиком немного. Во вторник с утра взвесилась, весы показали 68. 300.

За прошлую неделю с мясом и парой дней свободы сбросила всего 200 грамм. Конечно, выходные прошли не по плану, но и без сильных перевесов по калориям.

Началось все с шоколадного сырка с утра) Да и вообще - суббота. Все надоело.
Вечером приготовили с дочей капкейки с Нутеллой - вкуснятина!
Так что сегодня у меня загрузочный день получился) Надо будет завтра делать разгрузочный.

Шоколадный сырок = 203
Творог и греческим йогуртом, яблоко 1/2, морковь, корица, гранола = 200
Чай 600
Капучино = 120

-------523

Печень говяжья 100гр 125

Шоколадный сырок = 203
Творог и греческим йогуртом, яблоко 1/2, морковь, корица, гранола = 200
Чай 600
Капучино = 120

-------523

Печень говяжья 100гр
Огурец малосольный 1/2
Адыгейский сыр 50
Чай черный 600
Шоколад черный 20гр

Мое меню за сегодня:

Вода с лимоном - 500 мл
Орех - 1 = 30
Творог с греческим йогуртом и яблоком = 200
Чай с чабрецом 600
---- 230

Сыр Адыгейский - 50гр = 70
Салмон - 150гр = 260
Салат из рукколы, помидора, сыра 9%, авокадо = 150
Чай с чабрецом 600
------480

Сыр Адыгейский - 40гр = 60
Яблоко печеное -1\2 = 30
Чай с чабрецом 600
------90

Огурец малосольный - 1 = 30

Сегодня, наконец-то, вставила батарейку в свои кухонные весы. Стройнеть станет проще, а то все на глаз. А глаз-то он тот еще: вкусненького и побольше

Завтрак:

Морковь тертая - 100 гр = 32
Яблоко зеленое - 1 = 50
Йогурт греческий - 2 ст.л = 50
Творог 0.5 - 50 гр = 40
Чай с чабрецом - 600мл

--------172

Перекус:

Капуста цветная - 100 гр = 30
Цацики соус - 1ст.л = 25
Чай - 600
Сливки 35% - 2чл = 50
2 ст л - ягодного пудинга = 50
--------155

Обед:

Сыр Адыгейский =100
Печень тушеная с морковкой - 300 гр = 136x3 = 418

Сегодня думала, что бы такого приготовить себе) Салаты - это понятно, а вот мясное? Решила, пусть будет куриная печень, тушеная с морковкой. Приготовила. Получилось отменно! Свои 300 грамм мясного я за сегодня съела с большим удовольствием. День еще не закончился, у меня в запасе: творог, 2 яблока и сколько угодно свежих овощей. Попробовала сегодня новый йогурт. Органик. Ооочень вкусный!

Меню:

Сыр Адыгейский = 100
Творог с греч йогуртом+ 1\2 яблока и корица = 250
Чай с чабрецом - 600 = 0
------
Морковь тертая - 100 гр = 50
Сельдерей - веточка = 30
Салат из рукколы, сыра Боккончини. 9%, томатов черри и 1/3 авокадо - 200гр = 200
------
Ряженка - 200 = 100
----
Вода с лимоном - 600
-----
Курица грудка - 200гр =220
Соус Цацики - 1ст л - 50
Морковь тертая 50 гр = 20