Крепость пала...?

Взявшись за себя, тут надо понимать, что это дело не 1-4 недель, это затянется на месяцы если не на годы, ведь набирали вес мы тоже не одним днём. И терпеть лишения придётся всё это время. Не хочешь терпеть, не стоит и затевать борьбу - это лишние расстройства, психи в очередной раз преуменьшают в нас нашу веру в себя, мы понимаем, что не можем победить даже самих себя, а не то, чтобы соревноваться с другими...Всё вокруг будет искушать, все будут есть вкусняшки, в рекламе постоянно будет пропаганда бургеров, даже в мультиках типа Губки Боба одни разговоры о крабсбургерах, магазины распространяют запахи, все помешаны на еде.....С каждым днём всё тяжелее и тяжелее. Я для себя чётко поняла, что еда для меня - это самый сильный наркотик, а когда все вокруг наркоманы, очень тяжело идти против системы. Выбора 2 - 1) идти и стать на некоторое время, а, может, и на всю жизнь в глазах людей человеком, идущим против системы, *чужим* своего рода, но быть при этом красивым и здоровым, либо 2) не пытаться побороть зависимость от еды, наркоманить дальше, но быть страшной жирной коровой, которая при этом ещё и слабовольная! Зато ни в чём себя не ограничивающая. Ломки по еде и у меня страшные, и закончится ли это когда-нибудь?

то, что мы видим на весах с утра, отражение нашего пищевого поведения 3-4 дня назад + вода (если накануне ели соленое - вода добавится, если употребляли алкоголь - вода сойдет)
взвешиваться каждый день надо, не спорю, но вес лучше всего вычислять за неделю как среднее арифметическое и динамику отслеживать по недельной цифре, тогда будет понятно дают или нет результат все ваши ухищрения.
и, сугубо мое мнение, ругать себя за 1 зефирку не стоит. не нужно сразу вводить жесткие ограничения в питании, избавляйтесь от вредных продуктов в рационе постепенно, перестройка питания наскоком даст только стресс и срывы, и как итог нулевой результат.