4 день.

За вчерашний день мне похвалиться не чем. Я себя не удержала, поела перед сном копченной горбуши. Всю ночь пила воду... + 500 гр. Стыдно. Надо исправляться. Надо мне из дому уйти, чтоб себя не искушать, только это не реально, мах. на 2 часа могу. Да, еще ко всему прочему, очень плохо сплю по ночам, всю ночь кручусь пытаясь найти удобное положение, в итоге засыпаю под утро. Всякая ерунда в голову лезет. Еще вчера сделала открытие для себя, раньше когда встречались с друзьями раз в месяц, выпивали, общались, смеялись, для меня алкоголь был для раслабухи, для общения. Сейчас мне нельзя спиртное, но вчера лежала и думала выпить бы хоть чуть-чуть, я бы сразу уснула и всю ночь проспала - это единственный + в спиртном.(лично моё мнение). уже даже не уверенна надо ли писать график питание на день.
з: хорошо поела (каша+кофе);
о: сельдерей
у: яблоко
воду боюсь уже пить, но без неё обмен будет медленнее: 2 л. воды