-100 (шепотом)

Чтоб не спугнуть 
Вчера на ночь уже поползла делать запеканку на утро, готовая пахла одуряюще вкусно, на всю квартиру, выставила на лоджию и дверь закрыла 
Нашла КБЖУ Лабне - оказывается, так называется тот сыр, который получается из хорошо отвешенного йогурта. Я его всегда указывала как 5% творог в рецептах. Нифига жи, горраздо жирнее и белка меньше ((( Хотяаааа, я же два раза сливки снимаю - первый раз с отстоянного молока ложкой, второй - с кипяченого, с пенкой вместе довольно толстый слой уходит. И все равно такая на вид довольно жирная штука получается. На маскарпоне похоже чем-то. Там на 195 ккал 100 г получается, без сливок, думаю, на треть меньше.
Вот вчера я этого йогуртосыра и рикотты, отрубей, геркулеса и изюма с парой яиц смешала, и в духовку на час на 150*. Сегодня на завтрак лопала, с кофе.
Обед буду доедать утку (новая порция разморозилась за ночь, счас пойду шкуру сниму и замариную), и наверное, брокколи на пару.
В перекусы пойдут пастила белевская (осталось г 60, пересидела я свой зуд вчера все сожрать)))), мороженка т.н., из мякоти манго с апельсиновым соком, и сыр. 
Почесала выполнять план на день, всем хорошего дня, девули!