Мои 6 дней без сладкого (детокс) - 1

Итак, начали!

Согласно программе сегодня надо было сделать 30 раз становую по 3 подхода. Но после вчерашней Джил и суперсетов и у меня дикая крепатура в попе и пояснице. С утра я не успеваю разогреться нормально в этих местах, поэтому подменила дэд-лифт подъемом блинков в верх и опусканием то на одну сторону к плечу, то на другую (то есть, упражнение второго дня). Сделала с пятью килограммами два первых подхода. На последний - взяла четыре килограмма с гантелями, иначе, почувствовала, не смогла бы добить.

На завтрак овсянка с яблочком, но без банана. Сладкое с высоким гликемическим индексом убрала. Бананы потреблять не буду эти дни. Капуста и гречка ждет.

Опять чертовски рада, что познакомилась с Джил. Она говорит: после этих упражнений вы неизбежно потеряете лишний вес. Сейчас сгорает жир!

Черт, он и правда сгорает. Особенно я это вижу на животе и боках. А после суперсетов на пресс мне с утра кажется даже, что нижняя часть животика подтянулась. Одно могу сказать. Начинать все равно лучше с занятий с тяжелым весом - штанга, гантели. А потом, когда у вас уже будет база под кожей и вы почувствуете, что переходите на качественно новый уровень, тогда уже подключать чередования силовых и кардио. Вот тогда наступает вау-эффект! Иначе кардио вы сожжете жир, ну а мыщц там и нету) Буду продолжать чередование. День хот-айрон, деть Джил и суперсеты. Крепатура в спине и попе) Черт, давно этого не было! Скоро жду утяжеления штанги, тогда и в силовых пойдем дальше! А то уже легко становится. Треня пролетает незаметно!)

С утра хожу и напеваю:

Я люблююююю тебя, Джииииил,
Что самооо по себееее уж не новооооо!
Я люблююююю тебя, Джииииил,
Я люблююю тебя снооова и сноооовааа!)

Надеюсь, день будет хороший! Надо еще сделать планку!)