- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Планы на ближайшие дни
Главные вкладки

сб., 28.11.2015 - 19:36 — Da-di
Достало все. Чувствую, что пухну, и надо что-то предпринимать. Если получится - взвешусь завтра. Если нет - то послезавтра. В общем в ближайшее время хочу все про это знать. Больше всего бесит живот и руки. Ну, это вечно первые жертвы гадостного питания.
Завтра планирую сделать белковый день. Голодать не буду, только кушать белки по максимуму. Яйца, творог. Мама собиралась сготовить куриную печень. Тоже буду. Оно белок, хоть и жирненький, но это сочетание мне сейчас по барабану. Лишь бы не угли. Выпью дозы три полисорба, чтобы избавиться от ощущения интоксикации от быстрых углей. На понедельник запланирую питьевой день. Он будет на работе, хотя именно питьевые мне обычно без разницы, где проводить, дома или на работе. Они как-то всегда хорошо ложатся от начала до конца, если только сподоблюсь с утра в них вписаться. Соков никаких не будет. Бесит сладкий вкус, ненавижу его. Только чай, молоко, кисломолочка.
Сегодня вдруг обнаружила, что поврежденная нога вроде как наконец зажила и хорошо реагирует на попытки ее порастягивать. Это гуд. Можно продолжать растягиваться в поперечнике. Треня прошла в обычном режиме. Завтра включу после силовой десять минут интервального кардио для профилактики.
Я стала включать в растяжку новые позы, и обнаружила, что мне вообще не дается поза коровы.
Ноги вообще не ложатся одна на другую, максимум, что получается - это одну нижнюю положить правильно. Вот вам и гибкость) В результате немного ноет правая нога, должно быть, не особо ей понравилось издевательство. Но буду теперь пробовать это делать каждую тренировку. Не могу подобрать упры, которые помогли бы в этом деле, потому что не совсем понимаю по ощущениям, что именно и как в результате должно вывернуться и стать гибче. Пишут про тазобедренные суставы и колени. Но чем именно их раскрутить для этой позы, я не знаю. Может кто в курсе, что лучше поделать, чтобы ноги легче укладывались вот так?
Из прогресса - правая стопа стала более охотно ложиться в полулотос. А задняя поверхность ног у меня вообще плохо тянется. Я как застряла на том, что лишь чуть достаю пальцами до пола, так и топчусь на этом. Включила в треню упражнения на растяжку икроножной мышцы и пяточного сухожилия. Не знаю, поможет ли это в чем, но вот колени вообще не знаю, как еще тянуть.
Вот такие дела. А сейчас досмотрю мультик и пойду спать. Ибо как известно, спать надо достаточно, чтобы худеть, тренироваться и вообще чувствовать себя окешно)
Все есть дисциплина
Нравится:
- Блог Da-di
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Новые комментарии