Конец Любимой. На ПП.

Ну вот, закончила Любимую, правда не досидела последний питьевой из-за работы. Там почти всегда такая суматоха, и сидишь там 12 часов, так что я поняла, что без энергетической пищевой подпитки едва ли вытяну там день на чае с молоком. Это дома проще. Можно где-то покемарить, где-то расслабленно посидеть. А там все время клиенты, общение, беготня. Мозг все время в режиме "Alarm". Поэтому решила не делать питьевой. И получился у меня после белкового дня сразу выход. Ну или белково-углеводный день. Ничего страшного, я считаю. За семь дней ушло больше килограмма, я снова как тростинка стала и чувствую такой нормальный подъем. Если захочу, догонюсь разгрузкой еще как-нибудь на неделе на выходном.

Вчера была яичница из двух яиц с сыром и огурцом, творог с огурцом, мяско с огурцом и еще вот был кусок маминой шарлотки. Как она сказала: "Ну она же диетическая, ничего там нет такого. Масла нет. Яйца, мука и яблочки. Ну сахарок, да, ну и что?" Ну и я подумала: "Ну и что?" Съела кусок. Осталась довольна. Наутро еще скинула 200 грамм) Так что все окей.

Сегодня завтракала овсянкой с грушей и пару хлебушков с маслом. Масло включаю, потому что без него у меня портится кожа и волосы, становятся очень сухими. Может быть и стОит перейти на растительное, но пока у меня с чувством меры и личным весом все в порядке, поэтому не считаю нужным. А кашка с маслом вкуууусная)))

Сейчас вот съела йогурт без наполнителей, простой. Жду чуток уляжется и пойду делать хот-айрон с растяжкой. Сейчас стараюсь ни дня не пропускать, даже если выходные два раза подряд, я два раза подряд делаю тренировку. Потом два рабочих - я вообще не успеваю. Считаю нормально. За два дня безделья тело восстанавливается.

Всем хороших тренировок, питания и результатов!)