Мои советики)

Главные вкладки

Изображение пользователя Дама_с_пышными_формами.
ср., 19.02.2014 - 17:22 — Дама_с_пышными_...

Девчонки! Очень помогает система подсчёта калорий (с Интернетом нет проблем узнать калории любого продукта и сложного блюда). В норме женщина должна употреблять 1200 кКал в день. Сбрасываю по килограмму за день!

Но, конечно, не строго соответствую именно 1200, а просто стараюсь придерживаться, получается пока от 1500 до 2000 кКал в день.

Не забываю о растяжках (гимнастика), так как она формирует рельеф тела. И зарядка буквально 10 мин по утрам - тоже большой плюс. В-третьих, всем известное правило: ЗАВТРАКАТЬ! КУШАТЬ ЗА 2 ЧАСА ДО СНА, а лучше за 3, но пока не получается... Пить воду мне просто в удовольствие... Не знаю, как другим, я выпиваю примерно 1, 5 литра чистой воды каждый день. Кипяченой.

Гимнастический шар - это просто чудо! Как приятно с ним и на нём делать упражнения! Купите себе такой! Ощущение, будто в воде плаваешь, невесомость... А все эти тренажеры - пустое дело, лучше на велосипеде или на лыжах прокатиться по свежему воздуху.

О себе
Полезные советы


Что бы съесть, чтобы похудеть?))

Нравится: 
0

Комментарии

русалыч — ср., 19.02.2014 - 17:52

Еще раз приветики)) Ну тренажеры - совсем не пустое дело. У кого есть возможности заниматься на тренажерах, то почему нет? Это оч.укрепляет мышцы, а на крепкие мышцы жир не нарастает так, как на расхлябанные girl_crazyЯ бы с удовольствием на тренажерах занималась, если б было время! Главное - если б было с кем детей оставить. Да вообще всё здорово, что в удовольствие - и велик, и лыжи, и шар гимнастический girl_in_loveКстати, спасибо за напоминание, надо надуть свой, а то лежит где-то пылится...Раньше его использовали в основном для детей, для массажа, а теперь они вроде выросли, им типа не надо. В общем, вечером достану! girl_smileИ упры надо надыбать из и-нета для шарика этого girl_wink

Изображение пользователя Дама_с_пышными_формами.

Дама_с_пышными_... — ср., 19.02.2014 - 18:29

Я как раз занималась сейчас поиском упров) Ой, они там такие сложные! Я свалилась с шара! Гы) И начала просто заниматься по своему, как мне нравится - просто круговые движения сидя на нем, потом вперед-назад, потом полежала животом, спиной на нём - так кайфово! И еще поотжималась от пола - ноги на шаре) Плюс хорошую растяжечку для позвоночника сделала - ноги мои были загнуты на кровать, сама на животе на полу и руки на шаре зависают - этакое коромысло) Прикольно.


Что бы съесть, чтобы похудеть?))

русалыч — чт., 20.02.2014 - 00:27

Представляю! girl_smileЗдорово! girl_in_love

Изображение пользователя Ванда.

Ванда — ср., 19.02.2014 - 18:09

Может быть женщина с весом 45-50 кг. Но это очень мало, при заявленом на линейке весе выдержать 1200 нереально, сорвешся :crazy:
Я при 65 кг. не могла 1300 кал. держать, все время скатывалась к 1500-1700. LaieA_045


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Дама_с_пышными_формами.

Дама_с_пышными_... — ср., 19.02.2014 - 18:32

Реально жрать не хочется, я тоже пока на 1500-1700 и нормально, несмотря на мой вес.


Что бы съесть, чтобы похудеть?))

Бабулечка — ср., 19.02.2014 - 18:53

"Сбрасываю по килограмму за день!" пишет автор. У меня вопрос: "И сколько дней такими темпами движетесь?"

Извините, но я ушла

Изображение пользователя Дама_с_пышными_формами.

Дама_с_пышными_... — чт., 20.02.2014 - 04:10

Худею с 17.02.2014, первый день -300г (калорий было съедено 1900), второй день -1кг(!) за счет того, что калорий было всего 1600, третий день (сегодня) -400, несмотря на то, что калорий было около 3000 наедено... Один раз точно - 1кг girl_crazy Но главное правило - тупо МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!))


Что бы съесть, чтобы похудеть?))

Изображение пользователя Zealotus.

Zealotus — чт., 20.02.2014 - 08:49

"В норме женщина должна" - такое начало как бэ подразумевает, что все женщины в мире примерно одинаковые. Но мы ведь разные. И телосложение, и обмен веществ, и физическая/умственная активность. Чтобы считать калории, нужно измерить основной обмен веществ. Это процедура такая, лежишь на кровати, опутанная датчиками, и скучаешь пару часов.
Впрочем, если у тебя получается - почему бы и нет. =) Главное делать что-то, не останавливаться. И тогда вес будет уходить.
Насчёт велосипеда полностью с тобой согласна! Только вот не прокатишься по улице до весны. А зимы такие долгие...

Изображение пользователя Дама_с_пышными_формами.

Дама_с_пышными_... — чт., 20.02.2014 - 13:55

Зимой - лыжи!) А летом велик и плавание.


Что бы съесть, чтобы похудеть?))

Изображение пользователя Zealotus.

Zealotus — чт., 20.02.2014 - 15:02

Хотя будь она нормальной, я бы другую отмазку придумала. Я не люблю зимние виды спорта и вообще выходить из дома зимой.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka