- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Виды интервального голодания
Главные вкладки
сб., 15.02.2020 - 06:49 — Ириночка К
Вот мои, не 16:8, не 5/2, а эти:
Ешь – голодай – ешь: голодание 24 часа 1-2 раза в неделю
Этот вариант предложен специалистом фитнеса Брэдом Пилоном. Он предполагает воздержание от приема пищи от ужина до ужина, от завтрака до завтрака и от обеда до обеда. Конечный результат будет одинаков. Например: ты закончил ужин в среду в 19:00 и не будешь есть до следующего ужина в четверг, также в 19:00. Можно употреблять воду, чай и безалкогольные напитки. А если этот метод ты хочешь использовать для похудения, то важно нормально питаться в остальные дни. Но для многих суточное голодание является тяжелым испытанием, поэтому можно начать с 14-16 часов. Далее увеличивать промежуток.
Голодание через день
Суть этого варианта состоит в том, что необходимо питаться через день, то есть устраивать себе разгрузочные дни. В эти дни допускается прием воды, чая и соков.
Ну и вот как вчера:
Периодический пропуск приемов пищи
Совсем необязательно придерживаться четкого графика интервального голодания. Допускается просто время от времени пропускать прием пищи. Для этого могут быть разные причины: отсутствие аппетита, времени на приготовление и т.д.
Нравится:
- Блог Ириночка К
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Вот тоже очень увлечена этой
Вот тоже очень увлечена этой темой, был опыт 15 дневного СГ через день, очень хотелось бы отголодать по настоящему на воде, долго, чтобы прямо обновиться. Но пока что то в психике мне блокирует эту возможность, настолько, что на 3 день голодания по Оганян у меня начались какие то психосаматические боли, которые прошли как только я откусила! Даже не прожевала и не проглотила! кусочек банана. В общем с головой надо работать капитально)) удачи тебе! Голодание - великая штука, но не всем по зубам ( каламбур получился)?
Я практиковала голодание и
Я практиковала голодание и разгрузочные на воде или другой жидкости по луне. Очень хорошо уменьшало желудок. А один раз я напитке с лимоном и каенским перцем 5 дней продержалась. Состояние- не передать! Легкость в теле и голове.
Да, девочки на что не пойдешь
Да, девочки на что не пойдешь ради легкости в теле и голове. Больше 5 дней не пробовала из-за противозачаточных таблеток, страшны последствия.