10.01.14

Вес 77.5
На улице сильный ветер и дождь почти целый день лил...
Сегодня разгрузочный день:
вода- 1,5 л
чай зелёный с лимоном и мёдом
цикорий с молоком и 3 дольки ч. шоколада
2 киви
цикорий с молоком и 3 дольки ч.шоколада
чай зелёный с лимоном и мёдом
сделала интервальную тренировку- 15 мин на велотренажёре.
Джиллиан минут 15. А ещё пинг-понг был ( у нас семейные турниры ), не знаю как по кал, но мышцы потом хорошо чувствуются :laugh1:
Завтра с утра испеку овсяное печенье на кефире с клюквой.
--------------------------
надеюсь не расценят как рекламу, но советую почитать жж лены миро- грубовато пишет, но тётка реально шарит в упражнениях и в еде...