Магги 5/28

Привет стройнеющим🌹
За 4день отвес 500гр.Порадовало)
Вчера было все без нарушений.Единственное,заменила куру на индюшиную сосиску.Не было времени на готовку.Воды всего 2 стакана выпила.
Сегодня уже сходила на подработку и уже после нее позавтракала.Дел на сегодня немеряно.Дома нужно убрать,постирать и приготовить.Потом в апартаменты съездить,по мелочи сделать.Но это вечером, так как нужна помощь мужа.В планах делать гриль.У меня сегодня рыба на ужин и овощи на обед.Решила сделать скумбрию и цукини.Также сделаю себе куру на следующие дни.Ну и домашним свинины нажарю.
Меню:
З-2вап.яйца+пол.грейпфрута+кофе 3в1 с сахаром;
О-2вар.яйца+цукини гриль с чесноком и соком лимона+кофе;
У-скумбрия+листья салата,чай.
По витаминам не поняла как принимать ,чтоб эффекта было больше.У меня есть железо,B12 ,D3.Капсулы ,которые от выпадения волос с витаминами В и D(их пью по 1 утром и вечером).Почитала,что железо лучше вечером с подкисленной водой принимать.Может здесь  кто посоветует,как правильнее.
Всем добра .
​​​