Блог SayMyName

Стрелка весов на месте. В свое оправдание могу сказать только, что наконец-то регулярно хожу на спорт. Углубилась в йогу. Самочувствие и настроение улучшилось. Но, с едой что-то никак не получается - жрем-с(((

Сегодня была веселая зумба и стоическая выдержка перед сладким после 12-ти. Но, был поздний ужин, правда вполне диетический! На весы все же влезла - держусь там, где была, и то хорошо после выходных со страшным зажором.

Вечер молодцом - ужин до шести. Неплохая тренировка плюс ходьба минут сорок.

У меня то, что в системе минус 60 называется "спад". В свете множества особых событий прошлой недели сбилась совсем с пути истинного. На весы боюсь влезать(
Возвращаюсь обратно и буду хорошей девочкой!

За первую неделю почти минус три кг. Вот бы за вторую так же! ;)

Хочу улучшить свое соблюдение системы. Поэтому уточняю задачи на неделю для себя.
Еда:
7.00 - овсянка
8-9 - кофе с кусочком темного шоколада
13.30 - обед
17.30 (19.30 если работа) - ужин

Спорт:
вс - нету
пн - 20.00
вт - 20.00 зумба
ср - днем видео дома - фитбол
чт - утром видео дома - фитбол

на выходные уезжаю, буду без спорта.

Девочки, кто спорил в моей прошлой записи (е знаю как туда всем добавить) - мне и мой диетолог и тренер говорили, что после тренировки надо перекусить - чем-то белковым, и не сильно каллорийным углеводным - например, стаканчиком нежирного йогурта с огурцом! Наверное, это правильно.

Сегодня я молодец! Ужин где-то в полпятого. Потом интенсивная аэробика. Сижу жрать хочу. Но, не жру!
Живот на коленях лежит - протииииивно!

Пока самое большое достижение - не ем сладкое и мучное после двенадцати. Стараюсь придерживаться режима. Спорт есть, но намного меньше, чем могла бы. Понимаю, что надо учиться готовить побольше полезных блюд.

Сегодня возник вопрос завтрака - на сборы времени мало, готовить некогда и аппетит спит. Кроме овсянки, залитой кипятком, ничего не придумала. Сегодня планирую после шести не есть, в восемь иду на легкую тренировку.