77.8 Ужас, я набрала 10 кг.

Ну это капец. Я столько не весила уже много лет((((((
Мдаааа......
сейчас взвесилась и впала в шок :pig1:
я свин, большой, толстый, целлюлитный свин(((

Всё, однозначно мне нужно скинуть 10 кг. Не ставлю сроков и первое время не хочу даже вставать на весы.

Завтра утром я просыпаюсь, выпиваю воды, иду на прогулку на 40 минут, по дороге домой забегаю в магазин, покупаю обезжиренный кефир на завтрак, выпиваю дома с отрубями.
Заодно покупаю зеленые яблоки и в течении дня съедаю около 3х шт. Помимо этого делаю капустный салат на обед и на ужин. Думаю на завтра этого будет достаточно.

Я конечно очень расстроена, что у меня такой вес и я сама виновата, как это ни печально, что довела себя до такого плачевного состояния ((((((

Теперь придется постепенно возвращаться к 67 кг............ и я это сделаю.........