День 25/48

Всем привет. То ли отвес, то ли стоит вес. В общем питалась как надо, есди бы не кусочничала уже юы хорошо отвесила. Ну хоть держусь не наедаюсь всего подряд.

7-45:
Вода 300мл.
Сырник 25г.

Завтрак 8-00:
Бутерброд с маслом и икрой 75г.
Сырники 60г.
шоколадка 100г.
Чай с молоком 200мл.

Обед 13-00:
Бигус 320г.
Мандарин 100г.
Сок грейпфрут 300мл.

Сегодня по плану уборка и немножко упражнений. Особой нагрузки нет, делаю растяжу минут 10, упражнения на руки около 5 минут, чуть ногами и наклоны. Больше опасаюсь, так как сейчас надо осторожно.

Ужин 17-40:
йогурт 250г.
груша 280г.
Мандарины 100г.
Молоко 300мл.

Не люблю такие ужины, еще и нарушила, вместо яблока груша. но оч грушу захотелось)