День семьдесят один. Я еще работаю) отчитываюсь в перерыве)

Главные вкладки

Изображение пользователя Земляни-ка.
чт., 06.03.2014 - 21:49 — Земляни-ка

Привет, девочки мои! :happy4:
Я по-быстрому, я еще работаю, вот сделала перерыв на 20 мин. и решила отчитаться, а то подумаете, что я тут хомячу все подряд LaieA_045 Дома буду не раньше 12 ночи))
Сегодня вес 74,8 минус 500 гр. и у меня, естественно, День Победы! flowers-113 Весь "отгрузочный" привес еще не ликвидирован, но я на это очень рассчитываю girl_in_love
Отчет за вчера:
Рацион 1200 ккал. Еле наела на 1100, но потом добавила конфету в 10 вечера :wink:
Соленое до 15.00 - да!
Ужин до 19.00 - да!
Вода - 7 стаканов
Пшеница - 1 ст. ложка
Клетчатка - 1 ст. ложка
Йога - 40 мин. с утра дома (+обруч)
Контростный душ - да!
Жиросжигающая программа на руки - только мазилки, упражнений не было(
Сегодня спорта не было вообще, и это упущение, с питалкой я как-то научилась планировать в рабочие дни, а со спортом надо также, заранее спланировать было
Учту на будущее. Просто сегодня рабочий день начался в девять утра, потом полдня за рулем, потом в беготне, потом опять вот на занятиях)) Вместо спорта - любимая работа - что тоже неплохо! И даже хорошо! girl_in_love
Сегодня получила кучу комплиментов от коллег и партнеров, вчера на автомойке (вымыла свой танк, наконец-то girl_dance ) мужчины крутились вокруг, угостили кофе, вобщем, все становится как раньше, когда весила на 8 кгшек меньше)))
Приятно! Но вы не подумайте чего, я в рамках дозволенного, с колечком хожу, чтобы никаких мне тут... вольностей)))
Питалка за сегодня:
Завтрак: рис отварной 100гр+жареное яйцо+кусочек хлеба (5 гр.)
2-ой завтрак: клетчатка+томатный сок+кусочек отрубного хлеба (9гр.) с помидором (10гр.) и отбивной из курогрудки (весом в 15гр.)
Обед: Овощи сырые, порезанные кусочками без масла, без соли, томат+перец+огурец, всего 180 гр. и отбивная из курогрудки 130 гр.
Полдник: торт от Палыча (попробовала на работе) ПРАГА 30гр.+чай без сахара
Ужин: овощная смесь на пару 200 гр., треска жареная 50 гр.; мармеладинка 6 гр.
Девчонки, скажите - это много? Я чувствую, что голодно мне сегодня, а по весу вроде и многовато... Что скажете?
Калорийность 1380 ккал.
Ну, мне пора! flowers-290.gif Очень хочу вас почитать, может, ночью... или утром завтра :happy4: Так хочется ваши новости узнать! Обнимаю! :love6:


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Мечтательная Нюта — чт., 06.03.2014 - 21:54

Привет Натали!

Как ты оперативно всё, умница! friends

Внимание к нам любимым - это супер! girl_in_love

С Днём Победы (твоим личным)! flowers-113


Изображение пользователя Земляни-ка.

Земляни-ка — чт., 06.03.2014 - 21:58

Спасибо, girl_in_love Соскучилась за вами за эти два дня))))


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

zwezda — чт., 06.03.2014 - 22:18

Привет, Натуль! А ты говорила по 100, а тут тебе по 500! girl_wink Комплименты творят чудеса... ты молодец! А продукция "От Палыча" мне нравится, пробовала какие-то сладости как-то....

Изображение пользователя Земляни-ка.

Земляни-ка — пт., 07.03.2014 - 00:32

Олечка, так то ж за 2 дня)))) И то я рада несказанно! girl_claping Я тортики не особо, просто была голодная, а больше под рукой ничего не оказалось))) Но Прага у них хороша-а-а-а...))) А у вас продается?


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

zwezda — пт., 07.03.2014 - 07:42

Не не у нас, а в губерниии... Пусть раз в два дня по пятьсот и будет просто супер! friends

Изображение пользователя Земляни-ка.

Земляни-ка — пт., 07.03.2014 - 12:41

О-о-о-о... это была бы мечта)))) Но нет, сегодня на месте стою)))))


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Selenna.

Selenna — чт., 06.03.2014 - 23:56

Вот он результат-мужская оценка girl_claping

Изображение пользователя Земляни-ка.

Земляни-ка — пт., 07.03.2014 - 00:30

Да, особенно положительная - придаёт уверенности в себе))) girl_in_love


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

русалыч — пт., 07.03.2014 - 01:05

Натуль, ну во-первых с отвесиком!)) Наконец-то!))
Во-вторых, с каких пор йога не считается за спорт? search
В-третьих, я безумно рада, что "всё возвращается на круги своя", мужское внимание так стимулирует! Ух! prevedМне этого очень не хватает. Ты фотки не хочешь нам показать свои? blush2
И по поводу еды. Вроде бы в принципе все нормально (ну, кроме сладостей; загрузочная такая сладкая программа!girl_crazy). Может, тебе хотелось кушать от того, что много двигалась, думала, нервничала?

Изображение пользователя Земляни-ка.

Земляни-ка — пт., 07.03.2014 - 12:40

Спасибо, Юль!)))) :happy4: Сегодня на месте)))
Насчет фоток: я тут с Илоной солидарна, поскольку есть публичность некоторая в профессии, то я бы не очень хотела фото выкладывать))) Думаю, ты понимаешь)) Только если без лица))) Но это как-то... странно girl_crazy
Фото результатов пока тоже рано делать, они слишком малы))
А мужское внимание - так это от энергетики, от весны, от светящихся глаз))) Настроение у меня в тот день было... ух! girl_haha А мужчины это быстро "считывают" curtsey :laugh1:
По питалке - согласна с тобой, сладкого многовато)))) А у меня сейчас самая середина цикла, и я всегда сладкое на 17-19 дни хочу, может, и от этого)))
Вобщем, спасибо, скорректирую (и отложила развернутую конфету :laugh1: ) :happy4:


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

русалыч — пт., 07.03.2014 - 17:44

Поняла насчет фоток))
О, прости, что лишила тебя конфеты girl_crazy
Слушай, мы как сестры-близняшки crazy У меня эти дни цикла пришлись на прошлые выхи, кот.зажорные оказались, я щас проверила. Так вот почему я не могла оторваться от баранок, конфет, печенья и блинов!
 

Изображение пользователя Земляни-ка.

Земляни-ка — вс., 09.03.2014 - 12:39

Наверное, в прошлых жизнях где-то сестрами были))) :laugh1: girl_in_love
О-о, а у тебя уже нолик! Ай да Умничка! girl_dance love2


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

русалыч — вс., 09.03.2014 - 15:47

Наверное))
Спасибки thank_you

misbelko — пт., 07.03.2014 - 09:58

Отличный результат..Поздравляю!
Я кстати без колечка хожу..Пусть муж нервничает)))
С Наступающим праздником :flowers2011-6:

Изображение пользователя Земляни-ка.

Земляни-ка — пт., 07.03.2014 - 12:34

Спасибо! И тебя с наступающим! :pig_ball: :spring14-2012: :spring3-2012:
Да я тоже обычно без кольца, но "в люди" надеваю, наоборот, чтобы муж не нервничал)))))) Да и он носит, а я, получается тоже должна бы))))


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

misbelko — пт., 07.03.2014 - 21:12

Муж должен носить всегда..Это у них полигамия в крови , а не у нас))) Пусть только попробует не оденет! Потом будет долго доказывать , что он не пингвин)))) А нам, женщинам, необязательно)))Ценить и беречь будет зато еще больше.. Если мы куда то идем в гости, то конечно я колечко одеваю.. :wink:

Изображение пользователя Земляни-ка.

Земляни-ка — вс., 09.03.2014 - 12:37

girl_wink Такие мы - Женщины)))))


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — пт., 07.03.2014 - 12:05

с отвесиком тебя, дорогая!!!! flowers-113
комплименты-заслужила!!! :flowers2011-6:
много или мало по отвесам поймёшь)))))))))))))))))))))))))

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

Изображение пользователя Земляни-ка.

Земляни-ка — пт., 07.03.2014 - 12:31

Спасибо, Илона! girl_in_love :happy4: Или по привесам пойму)))))))))


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — пт., 07.03.2014 - 12:48

:laugh1: :laugh1: :laugh1:

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • gogodancer
  • Калина