День 5

Сегодня 57.1. Вижу уже по фигуре что немного похудела. И по измерению объемов видно. Бедра на 2-3 см меньше.
Сделала йогу 5 тибетцев уже 15 повторений. погуляли полтора часа с дочкой и мужем не спеша, сделала хатха-йогу на канале "живи" 50 минут.
У меня проблема - болит поясница. Поэтому йога вместо флексислим. Надеюсь, пройдет боль с помощью йоги.
2) питание. Завтрак - овсянка с тушеной фасолью, творог с замороженной вишней и изюмом. Обед -салат капрезе(моцарелла с помидорами и базиликом), треска запеченная, хлеб
Ужин - кабачки жареные в панировке,творог, вишня замороженная
Еще стала принимать липоевую кислоту. Якобы она помогает нормализовать обмен веществ и является мощным антиоксидантом. Пропью курс.
3)Процедуры - массаж 10 минут. Вчера обертывание дало результат - объемы даже меньше стали и целлюлит менее заметен.
4) настроение не очень из-за боли в спине было с утра, но после йоги лучше стало.
Главное не зацикливаться на весах и не ждать каждое утро отвесов. У меня всегда как только начинаю зависеть от своих желаний, ничего не получается. Просто наслаждаюсь процессом. Уже хорошо, что пью воду и ем протеин 3 порции в день. А вперед не заглядываю. Думаю, что мне самой захочется ввести еще полезные привычки, когда эти доведу до автоматизма.