Отчет

Завтрак: обезжиренный творог - 150 гр, мед - 20 гр, изюм - 20 гр, банан - 70 гр;
Перекус: груша - 330 гр;
Обед: куриная грудка без кожи в пароварке - 200 гр, овощной салат (помидор - 180 гр, огурец - 130 гр, листья салата - 20 гр);
Ужин: точно такой же, как завтрак (только банан на 12 грамм больше весил).

Итого: Белки - 66,44, Жиры - 16,27, Углеводы - 147,75, Калории - 1035,74
Норма: Белки - 112, Жиры - 17, Углеводы - 120, Калории - 1080.

Ну не получается мне белков добирать, ну вот что ты будешь делать, а? Ну хоть ты тресни, блин! Вот больше мне углеводы (овощи-фрукты) по душе, и все тут!
Что-то устала дико сегодня. Как в начале девятого утра уехала из дома, так только к 3 добралась. И все где-то бегала, ездила, ходила. Зато книг накупила хороших. А еще коврик купила и гантельки для занятий дома. Посмотрим, что из этого получится.
Сижу вся такая сонно-уставшая и скучная. Никого дома нет, все на обжираловку (ДР) ушли. А мне скуууучно. Я уже и читала, и кино пыталась смотреть - все без толку. Спать пойти? - Нет уж, это получается, что день вообще бездарно прошел. Хочется массового веселья, только вот где его взять-то? Масс кругом как-то не наблюдается совсем.