Сводный пост на апрель

Начальный вес: 86 кг.

01.04.2015
1400ккал
2-й день
предполнолуние (12-й/13-й лунные дни)
соль: мало/средне
пассивный
условный резерв: 200ккал
вес: минус 1.2 кг

02.04.2015
1400ккал
соль: мало
2км пешком
45мин (минус 500ккал) велотренажер
условный резерв: 400ккал
вес: минус 0.2 кг

03.04.2015
2000ккал
соль: средне
45мин (минус 450ккал) велотренажер
условный резерв: 0ккал
вес: минус 0.1 кг

04.04.2015
полнолуние
1600ккал
соль: средне/много
клетчатка: много
активность: по дому
условный резерв: 0ккал
вес: без изменений

05.04.2015
убывающая луна
2000ккал
соль: средне
активность: по дому
2км пешком
вес: минус 0,8 кг

06.04.2015
1600ккал
соль: средне/много
клетчатка: много
2км пешком
вес: без изменений (взвешивание на 3ч раньше обычного)

07.04.2015
2100ккал
соль: средне
клетчатка: много
2,5км пешком
4ч на ногах (готовка)
вес: минус 0,1 кг

С 1 по 7 апреля вес с 86 до 83,1 кг (минус 2,9 кг). Пост_кд_и_полнолуние.

08.04.2015
2000ккал
соль: средне
клетчатка: много
2,5км пешком
3км скандинавской ходьбы
47мин (минус 500ккал) велотренажер
силовые: 20 минут руки
вес: не известно

09.04.2015
3000ккал
соль: много
1км пешком
3км скандинавской ходьбы
вес: 83,5кг (плюс 0,4кг за 2 дня)

Итог апреля: минус 3 кг, вес- 83 кг.