8 декабря

Главные вкладки

Изображение пользователя маринамама.
вс., 08.12.2013 - 14:39 — маринамама

Сегодня 87.1. Вес стоит на месте.Всетаки не могу понять как лучше завтракать. Гдето написано что завтрак должен быть белковым а другие пишут углеводный. Как правильней будет не знаю?????!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя валюша.

валюша — вс., 08.12.2013 - 20:12

Углеводы утром, вечером белок! flowers-113


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя маринамама.

маринамама — пн., 09.12.2013 - 16:57

Спасибо большое. А то уже запуталась от большого колличества информации!!!
 * 
 Мне помогает худеть бодифлекс * 
-- 

Изображение пользователя irina1100.

irina1100 — вт., 10.12.2013 - 13:43

утром сложные углеводы

отруби хлеб из цельных злаков яблоки
спаржа обезжиренный йогурт бананы
фасоль брокколи артишоки
коричневый рис брюссельская капуста нут
капуста, зерновые, зерновые хлебцы
морковь цветная капуста сельдерей
кукуруза огурцы зелень
баклажан курага апельсин
чечевица салат горох
грейпфрут чернослив редис
клубника помидор
репа, цуккини, макароны группы А(из грубого помола)

в обед легкие углеводы (овощи зеленые, например) +белки
вечером белки (вечером очень важно, чтоб белки не жирные были)

:connie_5:

Изображение пользователя маринамама.

маринамама — вт., 10.12.2013 - 19:35

Вот спасибо за конкретную информацию. Я так понимаю кашки овсянка хлопья на воде конечно тоже приветствуются на завтрак???
 * 
 Мне помогает худеть бодифлекс * 
-- 

Изображение пользователя irina1100.

irina1100 — ср., 11.12.2013 - 17:03

конечно! это же зерновые. они почти все состоят из разных углеводов, т.е представлют собой сложные

:connie_5:

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Мармеладушка
  • zulenka
  • Vitaliya
  • gogodancer