Блог оксана777

Мой средний расход калорий сейчас - 2145 ккал в сутки.
Чтобы похудеть, мне надо кушать 1716 ккал в сутки.
Kалькулятор расхода калорий сайта www.nadietah.ru

Мой идеальный вес:
минимум: 80,1 кг.,
оптимум: 84,1 кг.,
максимум: 88,1 кг.

Завтра бешеный день!!!
3 день диеты-чувствую,что за завтра брошу вообще 2 кг,т.к. предстоит беготся по больнице с ребенком...буду бегать,нервничать...
утром-кофе,
обед-без него (хотя может захвачу с собой яблоко),
полдник-нет,

Сегодня 2 день на диете
у-кофе,
о-половинка помидора и 2 кус.печени,
п-съем яблоко зеленое...
ужин,а его не будет)))),на ночь выпью стакан кефира с 1 ст.л.льяного масла...
Уже хочется делать физические нагрузки,но ими можно заниматься только на 15 день...

первый шаг сделал...первый день и минус 0.5 кг...это только начало!!!