Та дааааааааам! А вот и я! =)

Привет-привет! Я в прекрасном настроении! Вес вернулся к 50ти кг! Да конечно это не 47, о которых я мечтаю, но и не 52 кг, которые я наела за недельный срыв.

В эти в выходные я все же не обошлась без превышения суточной калорийности. Если в день я стараюсь не превышать 1400 ккал, то в субботу я наелась на 1800 – 2000 =( Но если вспомнить с чего все начиналось, то все же, можно отметить положительные изменения, и это главное. Раньше я стабильно ела все выходные. Могло это начаться в пятницу вечером и закончиться в воскресенье. При чем на ночь тоже ела. Потом я ограничила свои срывы двумя днями. В пятницу держалась, ну а в субботу и воскресенье ела все подряд. И вот сейчас я ограничиваюсь одним днем объедаловки, и после 18.00 стараюсь есть только белок и овощи. Не совсем пока поняла, как это отражается на моей фигуре, но за последние две субботы я не прибавила в весе, правда и не похудела.
Сегодня мое меню до 1350 ккал

Завтрак 8.00
Iglo Мега Филе Томат и Моцарелла 100 г
President Брынза 40 г
Хлеб Черный 1 обычный ломтик
Помидор 1 средний целый (6,5 см диаметром)
Маслины 10 маленьких
Сладкий Красный Перец 1 чашка, нарезанных

Перекус 11.00
Чудо Йогурт Питьевой
4 баранки

Обед 13.30
Куриная Грудка 150 г
Помидор
Яблоко

Ужин 17.00
Куриная Грудка 150 г
Огурец

Ужин 2 19.00
Хлеб Черный 1 обычный ломтик
Валио Творожный Крем 200г

А потом на танцы! Как вернусь, обязательно нужно будет выпить кефира чуток, или огурчик съесть, что бы метаболизм не замедлялся.

Всем хорошего вечера!! =*