Факты о похудении, которые меня удивили!

За последние несколько дней прочитала некоторые журналы о спорте и похудении! не помню точно как называются, но в продаже такие не видела! и вот что нового и неожиданного я из них узнала!
После аэробной тренировки необходимо кушать через 30 минут обезжиренный творог, курицу, любую рыбу, белок яиц с овощами! Если этого не сделать, то метаболизм не ускорится и весь эффект от тренировки ограничется только сожжёными каллориями!

Надо ОБЯЗАТЕЛЬНО кушать за 4часа до сна! опять же нежирный белок и овощи! это объясняют тем, что организм надо кормить каждые 3-4 часа, если перерыв в еде будет более 6 часов, то у 90% людей всё съеденное потом отправиться в запас! у меня именно так! был как то период месяца два физической работы, поесть было некогда и основной приём пищи приходился на 9-10 часов вечера, и он не был жутко обильным! в результате вместо того что бы похудеть, я ещё пару кг набрала! было очень обидно!

Кушая фрукты похудеть сложно!!!! Если только вы не сидите на фруктовой диете или не считаете каллории! Т. е. нельзя относится к фруктам как к вседозволенным при похудении продуктам! в одном апельсине столовая ложка сахара! а уж про виноград и бананы с хурмой и говорить страшно!!! в день советуют съёдать 1-2 штуки и то с утра!!! эта мысль и у меня возникала! как то раз я на ужин ела одну хурму, штуки 4-5 среднего размера и начала ощутимо поправляться!!!! сначала понять не могла, а потом дошло, что подводит меня как раз мой " диетический" ужин!

Похудеть на диете по-настоящему, без возврата и борьбы с собственным организмом можно только один раз в жизни!!!!! при всех повторных попытках организм будет бороться, сопративляться и работать в обратную сторону! с этим утверждением отчасти согласна!!!!

что думаете?