итоги второго месяца

Итак, итоги второго месяца.

На 25ое декабря вес 61,7. Итого за 2 месяца ушло 5 кг! Ура!!!

Продолжаю заниматься по Джиллиан - 6ая неделя body revolution. Супер программа! Объединяю в один день 2 тренировки - силовая + кардио или 2 кардио подряд. В сумме где-то час занимаюсь. Получается 5-6 раз в неделю.

По питанию. Система -60, но угли значительн урезала. Сразу естественно, похудении пошло эффективнее. Примерное меню обычно такое:

З. Творог 200г + хурма или яблоко или салат (тунец в собст соку + листья салата) + кусок черного хлеба или ацидофилин + малина размороженная + творог. Иногда 2-3 шт кураги органической (темная, сладкая :) ) или урюка.
О. что-то мясное + салат + суп + яблоко. Порции маленькие, суп не всегда беру, так что добавляю творог зерненый 2% 200г
У. Куриная грудка отварная несоленая 200г.

В общем, всё идёт по плану :)

Следующий рубеж - 23 января и там я уже надеюсь перешагнуть 60 на весах :)

Удачного Нового Года!