вс., 03.11.2013 - 21:20 — lalilala
завтрак: молоко с кукурузными хлопьями
завтрак 2: Магги борщ кружка
обед: суп, кабачок+курица, складка с луком
полдник: сыр
ужин: салат морковь+2яблока+мёд, треска жар 100гр, кабачк икра
сб., 02.11.2013 - 15:13 — lalilala
завтрак: зел чай
обед: 1/2 тушки рыбы ход копчения, сыр 100 гр 10%, семечки, 2 кур наггетса.
пт., 01.11.2013 - 14:13 — lalilala
завтрак: чай зел.
завтрак 2: яблоко
обед: салат капуста+морковь, гречка+тушеная говядина
ужин:салат капуста+морковь+лук+салат, курица слив соус
салат яблоко+мёд, 4 дольки шоколадки, кур Наггетс, семечки
чт., 31.10.2013 - 12:06 — lalilala
завтрак: йогурт фрукт
завтрак 2:курага,изюм. 1 конфетка
обед:салат помид+огурец, филе судака.
полденик: ролл лосось
ужин: 2 морковки с медом, кукур хлопья, суп Магги куриный
ср., 30.10.2013 - 08:03 — lalilala
завтрак: йогурт бел
завтрак 2: курага,изюм
обед: свекла с черносливом и маслом, овощной суп, куриный биточек
полдник: зел чай
ужин: 2морковки с маслом
Спорт: велотренажер, бассейн
вт., 29.10.2013 - 09:26 — lalilala
завтрак: йогурт белый
завтрак 2: персик.сок
обед: Карин бульон, запеканка твои с медом
полдник: йогурт фрукт, зел чай
ужин: тан, зел чай
Спорт: степ+силовая
пн., 28.10.2013 - 21:22 — lalilala
Завтрак: зел чай
Завтрак2: зел чай
Обед: салат помидор+салат, бурый рис
Полдник: персик.сок
Ужин: 2 морковки+мёд, томат.сок, семечки
пн., 28.10.2013 - 08:10 — lalilala
Девочки! За 2 недели надо скинуть 8 (в идеале) / 5 (отлично) / 3 (хорошо) кило.
Вес 59, рост 170.
Посоветуйте диету!!!! И что надо делать?
Заранее всем спасибо за помощь!!!
Новые комментарии