День 15

Главные вкладки

Изображение пользователя Marvel.
сб., 28.12.2013 - 16:05 — Marvel

3.08.2017

Привет, дорогие девочки! 
Вчера во второй половине дня я вела себя хорошо по питанию и по физическим упражнениям. Сегодня в результате наблюдаю уменьшение привеса. Мелочь, а приятно:) 
Завтрак: кофе с молоком
Обед: помидоры, куриное филе, соус песто, грецкие и тыквенные орехи, красная смородина.
Перекус: творожная запеканка, кофе.
Ужин: куриное филе, зеленый горошек, лук, рис, соус песто. Лишнее: кусочек пиццы и творожная запеканка.

Физическая нагрузка: комплекс 7 минут, бодифлекс, кардио на кростренере 70 минут, выгул собаки 2 км.


Мне помогает худеть бодифлекс

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Земляни-ка.

Земляни-ка — сб., 28.12.2013 - 16:47

Зашла в твой дневничок, посмотрела на фото - ты просто красотка на фото слева! girl_in_love Глаза.... Так что очень желаю тебе вернуться в своё красивое тело!
Никаких зажоров, только сбалансированная еда! girl_dance
Я вот и без зажоров поправилась, тоже не удержала вес, но зато сейчас имею много опыта по части сброса веса, буду стройнеть, а потом учиться удерживать))
Удачи тебе! Все получится! Держись! :ny13-20.gif:


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Marvel.

Marvel — вс., 29.12.2013 - 21:31

Земляни-ка, спасибо за комплимет о глазах, да, их надо снова найти под слоем жира...
Твой совет о сбалансирнованной еде очень важен. Да, буду стараться как можно меньше жирного, жареного, сладкого и соленого, а также мучного. Пока держусь, но иногда хочется схомячить чего-нибудь... Надо больше мотивации.

Знания и опыт у тебя уже есть, теперь тебе упорства дойти до поставленной цели!


Мне помогает худеть бодифлекс

Изображение пользователя Земляни-ка.

Земляни-ка — вс., 29.12.2013 - 23:04

Спасибки! girl_in_love Вот именно его мне и не хватило а первый раз! Ничего, дубль два будет успешным))


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — вс., 29.12.2013 - 23:30

Достигнем обязательно !!! К весне будем красавишнами !
Халваааааааааааааа ?!- искусительница!

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

Изображение пользователя Marvel.

Marvel — пн., 30.12.2013 - 00:17

Это моя мама из Украины приехала на праздники в гости и привезла халву на заказ моим детям. Они халву обожают, а я к ним пристроилась, соблазнилась ностальгическим продуктом... В Нидерландах я халву в продаже нигде не видела. Нидерландцам она по барабану, не понимают они вкуса такого, проверено на сыне мужа, самом муже и всех приходящих в гости аборигенах:)


Мне помогает худеть бодифлекс

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — пн., 30.12.2013 - 00:39

:wink: я очень люблю-любила халву с молоком вприкуску.
надеюсь мама не очень много привезла? :wink:

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

Изображение пользователя Marvel.

Marvel — пн., 30.12.2013 - 00:44

Буду тренировать силу воли!!!:sarcastic:


Мне помогает худеть бодифлекс

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — пн., 30.12.2013 - 00:49

от мама.....моя тоже мне всякие вкусности в виде вишнёвого варенья подсовывает!!!! Но иногда стала чёрный шоколад подсовывать girl_haha

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.