- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
День 1
Главные вкладки

ср., 23.10.2013 - 01:02 — Marvel
20.07.2017
Привет!
Вчера легла спать поздно, читала фитоняшные сайты и мотивировала себя.
Утром сделала зарядку на 7 минут, внизу привожу упражнения на сегодня.
Кряхтела, но сделала. Хочу в дни, когда мне не надо рано на работу, еще и бодифлексом заниматься, он мне очень помог сбросить вес после родов.
После работы выгуляла собаку: прошла 2 км неспеша...
Питание буду записывать, как оно есть, чтоб иметь представление, не сколько, а что я ем. Постепенно буду менять и питание.
Завтрак: творожная запеканка (творог, изюм, яйцо и овсянка), кофе с молоком.
Перекус: яблоко и банан.
Обед: рис, куриное филе, помидор, огурец, зеленый лук и оливковое масло.
Полдник: 2 персика.
Ужин: запеченый в духовке тунец и салат (листья салата, куриное филе, выжарки, грецкий орех и пророщенные зерна), омлет. Пила воду с сиропом из стевии.
После ужина еще раз прогулялась с собакой 2 км.
Выпила кофе с молоком. Перед сном попью чая ромашкового.
Интересно, какой будет завтра вес?
Мне помогает худеть бодифлекс
Нравится:
- Блог Marvel
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
*
Привет. Булочек многовато... да еще и пирог, и варенье... Рекомендую исключать потихоньку...
Да, булочек многовато будет!
Только что прочла твой комментарий, с ним согласна. Спасибо! Надо постепенно себя от булочек отучать. Утром уже кушала творог, но в обед пока еще булочка...
Я раньше уже пробовала худеть по всем фронтам сразу: и физические упражнения, и питание, и растирания, сложно это, все сразу. Теперь пробую поочередно себя приучать. Пока хочу только бодифлекс ежедневно, и на этом сайте зависать, чтоб меньше кушать хотелось. Следующий шаг - отставить булочки :wink:
Мне помогает худеть бодифлекс
*
А кто говорит что будет легко? стройность - дело сложное... БФ это хорошее начало... И не забывай про питание... профи говорят, что это 80% успеха...