День 1

Изображение пользователя Marvel.

20.07.2017
Привет!
Вчера легла спать поздно, читала фитоняшные сайты и мотивировала себя. img_89891.jpg
Утром сделала зарядку на 7 минут, внизу привожу упражнения на сегодня.
img_8990.png
Кряхтела, но сделала. Хочу в дни, когда мне не надо рано на работу, еще и бодифлексом заниматься, он мне очень помог сбросить вес после родов.

После работы выгуляла собаку: прошла 2 км неспеша...

Питание буду записывать, как оно есть, чтоб иметь представление, не сколько, а что я ем. Постепенно буду менять и питание.

Завтрак: творожная запеканка (творог, изюм, яйцо и овсянка), кофе с молоком.

Перекус: яблоко и банан.

Обед: рис, куриное филе, помидор, огурец, зеленый лук и оливковое масло.

Полдник: 2 персика.

Ужин: запеченый в духовке тунец и салат (листья салата, куриное филе, выжарки, грецкий орех и пророщенные зерна), омлет. Пила воду с сиропом из стевии.

После ужина еще раз прогулялась с собакой 2 км.

Выпила кофе с молоком. Перед сном попью чая ромашкового.

Интересно, какой будет завтра вес?


Мне помогает худеть бодифлекс

Нравится: 
0

Комментарии

Привет. Булочек многовато... да еще и пирог, и варенье... Рекомендую исключать потихоньку...

Изображение пользователя Marvel.

Только что прочла твой комментарий, с ним согласна. Спасибо! Надо постепенно себя от булочек отучать. Утром уже кушала творог, но в обед пока еще булочка...

Я раньше уже пробовала худеть по всем фронтам сразу: и физические упражнения, и питание, и растирания, сложно это, все сразу. Теперь пробую поочередно себя приучать. Пока хочу только бодифлекс ежедневно, и на этом сайте зависать, чтоб меньше кушать хотелось. Следующий шаг - отставить булочки :wink:


Мне помогает худеть бодифлекс

А кто говорит что будет легко? стройность - дело сложное... БФ это хорошее начало... И не забывай про питание... профи говорят, что это 80% успеха...

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • Калина
  • Замшевый слон
  • zulenka
  • gogodancer
  • Selenna